材料：黄香瓜半个、低脂240ml。
做法：
1、准备好材料。
2、香瓜去掉籽。
3、香瓜切成瓣。
4、去掉香瓜皮(厚一点去皮，要不香瓜会苦的)
5、把香瓜切成块。
6、切好的香瓜快。
7、香瓜放入料理机。
8、加入牛奶。启动料理机搅拌成汁。
9、入容器里面，就可以喝了，喜欢凉的就放人冰箱冷藏一会。
小贴士：减肥期间需要注意减少、油、糖的摄入，但也要补充营养，故在奶昔里加入低热量且营养丰富的水果再合适不过了。
材料：200g、低脂奶1袋。
做法：
1、草莓和牛奶准备好。
2、将草莓放入盆中，加两勺面粉，少许盐，浸泡15分钟后，清洗干净。
3、沥干水份。
4、将草莓放入榨汁机。
5、加牛奶榨汁。
6、酸酸甜甜的草莓奶昔做好了。
小贴士：减肥期间需要注意减少盐、油、糖的摄入，但也要补充营养，故在奶昔里加入低热量且营养丰富的水果再合适不过了。
材料：低脂牛奶200ml、适量。
做法：
1、准备低脂牛奶一袋。
2、准备柚子。
3、柚子去皮，掰下一瓣儿，再剥去里层的皮儿，去掉籽。
4、把柚子果肉掰碎。
5、柚子果肉放入料理杯。
6、倒入热好的牛奶。
7、接通电源，搅拌20秒即可。
8、盛入碗内，再洒入一些柚子果肉食用。
小贴士：减肥期间需要注意减少盐、油、糖的摄入，但也要补充营养，故在奶昔里加入低热量且营养丰富的水果再合适不过了。
材料：水蜜桃1个、低脂牛奶150ml。
做法：
1、水蜜桃取果肉，切成小块，打成果蓉。
2、加入牛奶搅拌均匀即可。
小贴士：减肥期间需要注意减少盐、油、糖的摄入，但也要补充营养，故在奶昔里加入低热量且营养丰富的水果再合适不过了。
材料：低脂牛奶、适量、适量、适量、蓝莓适量、草莓适量。
做法：
1、蓝莓、芒果、猕猴桃、草莓、樱桃切碎。
2、将所有切碎的水果放入玻璃杯中。
3、倒入牛奶。
4、用料理棒搅拌均匀，然后倒入高脚杯中。最后加一颗草莓点缀，营养又健康的自制水果奶昔就做好了。
小贴士：减肥期间需要注意减少盐、油、糖的摄入，但也要补充营养，故在奶昔里加入低热量且营养丰富的水果再合适不过了。
材料：500g、低脂牛奶250g、柠檬半个。
做法：
1、木瓜去掉皮和籽，切成小块。
2、放入搅拌杯，倒入牛奶，挤入半个柠檬汁。
3、开启一档键，搅拌10分钟。
4、搅拌至木瓜奶昔细腻顺滑即可。
小贴士：减肥期间需要注意减少盐、油、糖的摄入，但也要补充营养，故在奶昔里加入低热量且营养丰富的水果再合适不过了。
