健康人的血液是呈弱碱性的，pH值大概是7.35到7.45之间，一般初生婴儿也都属弱碱性体液，但随着体外环境污染及不正常的生活、饮食习惯，使我们的体质逐渐转为酸性。避免酸性物质摄入过量加剧酸性体质，饮食的酸碱平衡对于尿频的预防是非常重要的一个环节，饮食方面要多吃富含有机活性碱的食品，少吃肉类多吃蔬菜。
在阳光下多做运动多出汗可帮助排除体内多余的酸性物质，多呼吸新鲜的空气减少发病的几率，有助于人们的身体健康 。另外体育锻炼有利于人体、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
金樱糯米
材料：糯米80克，金樱子适量，白糖适量。
做法：
1、将糯米洗净泡发，金樱子洗净，放入锅中，加适量清水煎煮，取浓汁备用。
2、将糯米入锅，加水适量，用大火煮至米粒开花。
3、倒入金樱子浓汁，转小火煮至粥稠，调入白糖即可食用。
药膳功效：金樱子归肾、膀胱经，可缩尿止泻，糯米可健脾温胃，二者搭配食用，对因、脾虚而至夜尿频多者有一定的食疗作用。
益智仁糯米粥
材料：桂圆肉20克，益智仁15克，糯米100克，白糖、姜丝各适量。
做法：
1、将糯米淘洗干净，放入清水中浸泡，桂圆肉、益智仁洗净备用。
2、锅置火上，放入糯米，加适量清水煮至粥八成熟。
3、放入桂圆肉、益智仁、姜丝，煮至米烂后放入白糖调匀即可。
药膳功效：桂圆补脾止泻，益智仁暖肾缩尿，糯米为温补强壮食品，所以此粥适宜因体虚或脾虚、肾虚而至的夜尿频多者食用。
女人尿频怎么办：偏方法
1、猪膀胱方
原料：猪膀胱(猪尿脬)1只，益智仁20克。
制法：将猪膀胱洗净，把益智仁装入其中，用线扎好，加水文火炖熟，去药渣，调味食膀胱饮汤。
用法：每日1剂，7日为1个疗程。
2、猪肾方
原料：猪肾(猪腰子)1对，白果仁15克，粳米100克。
制法：将猪肾洗净后切片，白果仁捣碎和粳米同放沙锅内，加水以文火煮粥。
用法：分2次1日内吃完，连食7天为1个疗程。
3、羊肚方
原料：羊肚1个，洗净切块，加水煎汤，调味空腹服食。
用法：每天1次，连食7-8天。
中医理论认为，肾主水，司开阖，膀胱贮藏尿液，故夜间尿多尿频多责之于肾与膀胱，实为阳气虚衰所致。中医推荐艾灸穴位治疗夜间尿频症状。
以脾肾双补、温阳固涩为治疗原则，穴取关元、气海、神阙。关元、气海、神阙均是人体要穴。经常艾灸这3个穴位，不但可有效地防治中老年夜尿频多，对腹痛肠鸣、水肿、泄痢脱肛、中风脱证等，亦有独特疗效;同时可使人精神饱满、体力充沛、面色红润、耳聪目明、轻身延年。
施温和灸，顺序是关元、气海、神阙，由下向上，依次每穴15分钟。每日一次，15次一个疗程。注意神阙穴施灸结束后，一定要用手掌心按捂10余分钟，防止。
