Gnc左旋肉碱可以说是比较安全的减肥产品。单独服用gnc左旋肉碱不会让你减肥。如果服用gnc左旋肉碱后想减肥，还有一个条件，就是一定要运动。只有运动才能发挥gnc左旋肉碱的作用。这种比能躺着不动的人瘦的减肥，可以促进你的运动。左旋肉碱的主要作用是促进脂肪转化为能量物质，在保持体内水分、肌肉等营养物质不被破坏的同时，消除多余脂肪，减肥；因此，左旋肉碱被国际卫生组织公认为最安全、健康、有效的减肥营养补充剂。
左旋肉碱是一种类似维生素的营养素。一般正常饮食含左旋肉碱5-100毫克，但人体能吸收的左旋肉碱只有50毫克左右。素食者摄入的左旋肉碱较少，大多数人体的左旋肉碱含量较低。左旋肉碱的补充主要靠外源性补充，补充的重要性不亚于维生素和矿物质元素。
左旋肉碱也是在特定的时间服用的。我们服用时，最好在早餐、午餐或运动前一小时服用，然后配合运动服用，使左旋肉碱得到充分的吸收和利用，还可以防止随运动而出现的减肥反弹。如果只需要日常保健，建议每天服用500 mg，饭前一小时服用；如果需要减肥，建议每天服用1000-2000 mg，运动前一小时服用。
我们服用gnc左旋肉碱，运动时出汗多，所以运动后要注意补水。服用左旋肉碱后，我们的精神会处于相对兴奋的状态，所以睡前避免服用gnc左旋肉碱。服用左旋肉碱时，不要服用大量氨基酸，以免左旋肉碱不被人体吸收而造成浪费。患有其他疾病的人应该在医生的指导下服用左旋肉碱。
