有句话叫:胖子先胖，先瘦。然而，许多女孩在减肥时都很纠结如何保持胸部丰满，所以今天边肖将向你介绍如何避免减肥和几种丰胸方法！
如何减肥不掉胸
很多MM都在抱怨不应该减肥，不应该直截了当的减肥。或者把胸从D CUP换成B CUP。身体专家指出，乳房一般可以分为两种，一种是乳腺型，一种是脂肪型。判断方法如下:可以捏乳房的腋窝。如果捏一下，感觉里面有米粒之类的东西，是乳腺型；如果你捏它，它是脂肪型的。
如果是乳腺型，不容易减肥，因为乳腺饱满。如果很胖，很容易减肥。从你开始减肥的那一天起，你的乳房就会先开始缩小。就像别人说的，女人先瘦，胸薄，先胖，屁股胖。而乳房型乳房多为遗传或天生基因好。所以这种类型的MM即使节食减肥，胸部也不会明显缩小，除非很胖或者CUP已经很大了，可能会缩小一个CUP。而且就算缩小了，也有办法让胸部长回来。所以如果是这种类型的MM，恭喜。
相比之下，肥胖的乳房更痛苦。虽然胸大，但是会很胖，会亏很多钱。乳房没有风景。因为你的胸部含有大量的脂肪，而当你减肥的时候，身体首先会消耗掉胸部的脂肪。
所以很多MM在减肥初期乳房变小。如果你瘦了很多，你的CUP可能会跳水！所以一般建议胖型MM以运动为主，饮食为辅，这样胸部缩小的概率会相对小一些。
母乳喂养运动集锦
美食美茹
为了减肥，有的女生特别限制脂肪的摄入，导致营养不良，消瘦，导致乳房变小，美感大打折扣。所以减肥期间要多注意饮食。
1.补充脂肪。乳腺组织中脂肪较多，是储存脂肪的仓库。因此，对于乳房发育来说，一些富含脂肪的食物，如肉类和豆类，应该适当食用。
2.补充水分。多喝水对乳房健康有很大影响。如果每天能喝8杯水，对滋润丰乳有直接作用。
3.补充胶原蛋白。乳房健美的标志之一是光滑有弹性，所以需要摄入足够的胶原蛋白来滋养乳房。含胶原蛋白的食物主要有皮肤、猪蹄、牛蹄、牛筋、鸡翅等。同时，你应该多吃橘子、胡萝卜、鸡蛋等。
4.激素在乳房发育和保持其丰满度和弹性方面起着重要作用。多吃富含维生素E且有利于激素分泌的食物，如白菜、花菜、葵花油、菜籽油等。维生素B也有利于激素合成。它存在于粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中。
日常护理
1、注意姿势。女性的背部与乳房健康密切相关。走路时背部挺直，乳房自然会站起来；坐着的时候也要昂着头；仰卧或侧卧位睡觉，不要俯卧。
2.深呼吸。每天早晚深呼吸几次，可以充分发展胸部。
3、做好胸部健美。主要是加强胸肌锻炼，如适当多做扩胸运动或俯卧撑、扩胸健身操等。
替代母乳喂养方法
1、精神丰胸法。乳房的生长发育受内分泌控制，而内分泌功能在很大程度上受精神因素制约。因此，一些内向、抑郁的女性常出现内分泌紊乱，导致乳房发育不良。因此，保持乐观的情绪、开朗的性格和充足的睡眠是乳房健康的重要条件。
2.理疗美胸。适当的按摩、理疗，经常在乳房皮肤上涂抹鲜奶或营养霜，可以促进乳房的弹性和丰满度。至于是否可以涂一些含有女性激素的营养霜，最好得到医生的同意，不要触摸乳头。
3.丰胸膏:丰胸膏的膏体能迅速渗入乳房组织，使管状乳房膨胀成泡体，然后乳房鼓胀，使乳房松弛的悬韧带迅速恢复弹性，使扁平、细小或萎缩的乳房在短时间内丰满贴合。丰胸霜采用有效的植物丰胸精华和丰富的营养保湿成分研制而成，对女性因发育不良、分娩、哺乳等原因造成的乳房扁平、下垂等缺陷有明显效果。
丰胸行动
如何获得完美的胸部？女人总是期待的！虽然锻炼方法很多，但是很费时间，也很累。效果好像不直接，按摩就不一样了。简单的9个步骤，就能感受到乳房的反应，仿佛长大了。睡觉前对着镜子照就行了。一点都不难！现在过来学习。
1:双手掌心置于左耳下，沿颈部淋巴腺按摩锁骨和肩部。在右侧重复同样的按摩手法。
2.双手分别放在左右肩膀上，然后在腋下按摩。
3.右手从手腕到腋下夹住左臂外侧，然后用左手从手腕到腋窝夹住右臂外侧。
4.双手五指交替从锁骨沿直线向下按摩。
5:用一只手托住腋窝，另一只手手掌托住一个乳房，轻轻向上推，对另一个乳房重复同样的按摩手法。
6:双手五指沿乳房由内向外按摩。
7:右手放在左胸骨上，向腋窝螺旋按摩。
8:从乳房底部到腋窝，持续按摩提升。
9:用一只手的手掌托住一个乳房，用另一只手从下往上轻轻拍打乳房。
以上每个动作一组重复3次，每天重复3组。
以上是边肖为大家介绍的几种丰胸方法的介绍，希望能给朋友带来帮助，也祝姑娘们最终拥有自己向往的丰满！边肖认为丰胸和减肥可以兼得。我们可以在减肥的同时增胸！
