秋天吃秋梨很好
梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的功效。对肺、支气管、上呼吸道有很好的保湿作用，还能帮助消化，增进食欲，有很好的解热利尿作用。
如何吃:
吃梨不要扔掉梨子！梨种子含硼。当硼充足时，记忆力、注意力和精神敏锐性都会得到提高。梨可以生吃、榨汁、炖煮或水煮，对肺热咳嗽、麻疹、老年人咳嗽、支气管炎有很好的治疗效果。如与荸荠、蜂蜜、甘蔗等一起服用。，效果更好。
秋天吃葡萄很好
葡萄富含宝藏，尤其是富含葡萄籽的花青素，其抗氧化作用是维生素c的18倍，葡萄还富含矿物质和类黄酮，能抗衰老。
如何吃:
最好在吃之前彻底清洗干净，一起吃带籽。葡萄生食滋阴除烦。将果汁与熟蜂蜜一起倒入，煎煮，收集糊状物，用开水冲服，对治疗心烦、发热和口渴特别有效。经常食用有利于神经衰弱和过度疲劳。葡萄干燥后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和弱贫血的良好滋补品。
秋天吃香蕉很好
欧洲人称之为“快乐水果”，因为它可以缓解悲伤，因为香蕉中所含的泛酸是人体的“快乐激素”，可以缓解压力，缓解悲伤。此外，香蕉还含有被称为“智慧之盐”的磷。因此，秋天吃香蕉可以缓解秋天的悲伤情绪。
如何吃:
加热后味道更好。你可以把香蕉切开蒸熟，或者用其他水果做汤。偏方可以用冰糖炖香蕉治慢性咳嗽。
秋天吃柠檬很好
柠檬有“柠檬酸仓库”的美誉，不仅含有大量的柠檬酸，还含有烟酸和有机酸，具有很好的杀菌效果。此外，是其优异的美肤效果，富含维生素C，能美白肌肤。
如何吃:
柠檬味酸，不适合直接食用。可搭配配菜，压榨或泡水食用。多吃柠檬可以抑制色斑，促进新陈代谢，美白淡肤。
秋天吃苹果很好
苹果性甘凉，具有健脾养胃阴、生津止渴、润肺养心的作用。被称为心血管健康的守护神。多吃可以改善呼吸系统和肺功能。下班后闻到苹果的香味，可以提神醒脑，缓解紧张的心情！
如何吃:
你可以蒸苹果，果胶不仅可以吸收细菌和毒素，还具有收敛和止泻的作用，更容易消化。苹果可以用皮切成小块，放在小碗里蒸5分钟。
秋天吃红枣很好
枣味甘温，是补中益气、养血安神的佳品。而且鲜枣富含维生素C，人一天吃三个枣不会变老。
如何吃:
蒸枣比较容易消化，非常适合脾胃虚弱的人食用。或者用5颗红枣和一点枸杞洗净，泡在水里。如果用薏米煮粥，可以祛湿。
秋天吃猕猴桃很好
猕猴桃含有血清促进剂，可以帮助我们稳定情绪，平静下来。其丰富的膳食纤维还能促进心脏健康，帮助消化。
如何吃:
猕猴桃需要几天才能成熟。可以和香蕉苹果放在一起，然后把食品袋封好，扎紧。这样，苹果、香蕉等水果散发的自然催熟气体“乙烯”会促使其变软变甜。
