正在减肥的女生，如果晚上的饭控制不好，很容易长胖。晚上吃什么减肥？想减肥的人，吃饭一定要有节制，不然不会减肥。
晚上吃什么减肥？1.亲爱的
一般来说，晚餐最好定在七点前，这样我们在胃里吃的食物就可以被完全吸收和消化，从而避免热量在人体内积累并转化为脂肪。所以在晚餐的过程中，可以适当的吃一些蜂蜜，因为蜂蜜中含有大量的脂肪酸，可以有效的促进肠胃蠕动，改善便秘。
晚上吃什么减肥？2.牛奶
如果朋友想减肥，不妨用牛奶代替其他食物。尤其是在晚餐的过程中，我们也可以通过喝牛奶来增强我们的饱腹感。如果睡前觉得饿了，也可以喝一杯牛奶。因为牛奶不仅能促进我们的睡眠，而且还有更好的减肥效果。因为牛奶中含有的牛奶蛋清蛋白有燃烧脂肪的作用。
晚上吃什么减肥？3、双菇苦瓜丝+半碗米饭+一个苹果
苦瓜是星级的食疗食品。苦瓜能减少脂肪和多糖的摄入，还能清热利湿解毒。此外，苦瓜含有膳食纤维，可促进胃肠蠕动。香菇和金针菇也有减脂减肥的作用。
晚上吃什么减肥？4.鸡肉沙拉+酸奶
鸡肉是白肉，比猪肉、牛肉等红肉更健康。明显以低脂低热为特点，肉质更清爽嫩滑。使用任何烹饪方法，搭配各种辅料，都能做出美味的菜肴，营养丰富，几乎可以成为节食者摄取动物蛋白的首选。酸奶可以促进消化，是一种泻药食品。
