夏天来了，很多女性朋友都要出来晒晒衣服里的赘肉。为了掩盖手臂上的赘肉，很多MM不得不穿大号的衣服或者长袖，面对那些漂亮的无袖裙子只能叹气。那么怎么去掉手臂上难看的肥肉呢？让我们介绍两种最快捷的瘦臂方法。
瘦身最快的方法
1.拉伸方法
首先保持站姿，双手双臂向上伸至贴近耳朵，尽量伸展，然后慢慢将左臂弯曲成90度角，再双手握住右手手掌，同时用力双臂，使其保持紧绷状态30秒左右，然后慢慢恢复原状。双手交替重复做这个动作，可以有效锻炼手臂的肌肉，使其更加结实。
2.画圆法
手臂向前伸直，与胸部平行，然后肘部弯曲90度，注意手臂与肩膀保持一致。然后利用手臂的力量，顺时针画一个圈30次，再逆时针画30次。之后慢慢伸直手臂，重复这个动作，直到感觉酸痛。这种画圈的方法可以很好的锻炼手臂的肌肉，去掉难看的蝴蝶袖，让手臂更加紧致纤细。
这是两种最快捷的瘦臂方法，希望对有需要的朋友有所帮助。如果想快速减肥，不仅要多做手臂运动，还要注意控制饮食，减少脂肪摄入。最好以清淡饮食为主，多吃水果蔬菜，少吃油炸食品。
