1.糙米蛋糕
热量含量为65卡路里的糙米饼，是谷物含量最丰富的饼干，也有着像纤维棒一样的酥脆口感，是一种独立包装的食品。
2.干蘑菇肉
蘑菇肉干是纯蘑菇做的，是零热量的零食，但是口感和牛肉干差不多。是糖果一样的包装，很小，同事之间也很容易分享。一盒60块香菇肉干，方便同事分享。
3.DKOK日本绿茶蛋糕
饼干是办公室的传统小吃。低热量饼干，如DKOK日本绿茶蛋糕，采用非烘焙技术制作，配料中的热量含量低于传统饼干。这种低热量饼干吃了不生气，不怕高热量影响身体。可以作为零食满足食欲，也有一定的饱腹感作用。
4.魔芋果冻
魔芋果冻含有24.5卡路里。用木糖醇代替蔗糖，其中含有大量魔芋纤维。吃了魔芋果冻，人会感觉到比普通果冻多30倍的饱腹感。
5.口味纯正的百里子
八里子属于饼干。选择口味纯正，不包糖衣的八里子，对健康来说是个不错的选择。独立包装最好选择八里子。第一，吃饭时容易注意食量，减少暴食的机会。第二，一次吃一包，剩下的包可以以后再吃。一包独立包装的纯玳瑁里子平均含有110卡路里，是一种量适中的零食。
6.速溶谷物饼干
一些早餐麦片也可以作为零食饼干，因为很多麦片含有高纤维、低脂肪、维生素和矿物质，营养丰富。燕麦很脆，不加奶也可以吃。如果方便的话，也可以在各种麦片中加入脱脂牛奶。
7.燕麦饼干
美国营养学家研究了17种含有相同能量的食物后发现，燕麦饼最容易让人觉得饱，而巧克力饼干和奶油饼最不容易让人觉得饱。
8.无馅纯饼干
选择健康饼干的基本原则:没有糖衣和馅料的纯饼干脂肪和糖分含量较低。比如梳子饼、薏米饼、亚克力架等饼干都是健康的例子，但也有例外。比如一般消化饼的脂肪会比较高。标签上写着“高纤维素”的饼干不一定脂肪含量低，因为很多高纤维饼干也是用很多脂肪成分做成的。
9.苏打饼干
苏打饼干含有碳酸氢钠，可以平衡人体的酸碱度，饼干中的热量也低。卡路里是最低的，这意味着相同克数的苏打饼干比全麦饼干低。
10.红茶饼干
红茶饼干热量低，微咸，每一口都有红茶特有的香气。不加糖，味道极其纯正。吃一口又脆又好吃的低热量饼干来满足你的渴望是完美的。
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