双下巴形成的原因
可以通过增加肌肉力量来消除松弛的双下巴。
这是一项有效改善肌肉力量导致双下巴状况的运动。锻炼下巴周围的肌肉，防止松弛或水肿，从而改善双下巴的状况或防止双下巴的形成。下面是如何练习下颌肌、宽颈肌和胸锁乳突肌。
下颌肌肉的锻炼:
如果下颌肌肉功能下降，前颌就会放松。通过锻炼你的下颌肌肉，你可以拥有平滑而紧张的下颌线条。
1:面朝上，噘嘴，保持这个动作3 ~ 5秒。
2.嘴唇和脸慢慢恢复原状。
要点:
进行3次1动作，在有意识使用下颌肌肉的同时练习这个动作，这是有效练习的重点。先看图确认下颌肌的位置，再慢慢做动作。
宽肌练习:
伸肌是颈部前侧的肌肉。你可以通过锻炼肌肉来拉伸从脖子到胸部的肌肉。能有效防止漏龄的颈部皱纹。
1:数到3，每秒一个动作。一边数一边慢慢抬起头，脸朝上。脸要在同一水平线上，脸要仰着。脸朝上保持3 ~ 5秒。
2:数3下，一边数，脸慢慢回到前面。
要点:
弯腰，用猫背做这些动作，不能充分拉伸宽阔的肌肉。做动作的时候拉背部肌肉是非常重要的。还有，抬起头时，下颌被向上推，可以有效地对下颌施加压力。1 ~ 2的动作要重复5次。不要做得太难太慢。
然后数到3，一边数脸，一边慢慢向左转，脸水平向左转后保持这个姿势3秒。最后，在3、4秒内，脸会慢慢转移到正面。
从日常生活入手，改善导致双下巴的不良习惯
1.饮食(咀嚼食物的次数)
有人说因为我们现在吃的大部分食物都比较软，很容易形成双下巴。随着咀嚼食物的数量变少，下颌的肌肉开始变弱。通过吃硬的或有嚼劲的东西，有意识地增加正常饮食中咀嚼食物的次数，来改善双下巴的问题是非常重要的。
2.态度
是不是很多人长时间对着电脑，形成驼背、下颌比肩膀突出的不良姿势？因为姿势不好会导致肌肉松弛，所以有意识地保持正确的坐姿也很重要。
3.DIY消除双下巴面膜
成分:蜂蜜、牛奶、柠檬
做法:选择一个新鲜的蛋清，一勺牛奶和蜂蜜，加入少量的薄荷精油和柠檬汁，快速混合，然后将奶油涂在下巴和下巴底部。
4、配合按摩帮助你快速击退双下巴
洗澡时，防止全身肌肉和神经松弛，一只手按额头，一只手仰着脖子，另一只手蘸着沐浴液或肥皂，从下到上呈圆形摩擦颈部和下巴。做这个按摩对消除下巴肌肉的松弛和皱纹非常有效。
