美丽和减肥是女性最关心的两个话题。很多女人都想有天使脸，魔鬼身材。因此，边肖推出了几种美容减肥食谱来帮助女性吃到好的皮肤和身体。
首先，早餐
1.全麦面包搭配富含纤维素的谷类，适量吃一些葡萄。
2.食用全麦面包的米粥，适量食用橙子，可以补充维生素，起到美容减肥的作用。
3.早餐喝一杯苹果黄瓜绿茶。苹果和黄瓜可以减肥，也可以美容护肤。绿茶有助于消化。一起吃饭可以起到很好的美容减肥效果。
4.吃富含纤维素的粥，吃富含维生素C的橙子，维生素C可以美容，高纤维素的麦片有助于减肥。
第二，午餐
1.午餐应该丰富而丰盛。可以吃一小碗米粉，一小碟炖扁豆，炒青菜，冬瓜汤。冬瓜有利尿消肿的作用，可以起到很好的减肥作用。
2.可以吃蔬菜沙拉，水煮蛋，鲫鱼萝卜豆腐汤。三者结合可以消除水肿，减少热量摄入，从而达到减肥的目的。
3.可以吃烤牛肉，然后拌蔬菜沙拉，冬瓜汤，新鲜番茄。适当吃一些低脂肉，有助于平衡营养，维持健康饮食，同时达到减肥的目的。
第三，晚餐
1.晚饭少吃，吃绿豆粥，馒头，新鲜黄瓜。
2.晚餐应清淡饮食，可以吃玉米粥、馒头、新鲜黄瓜。
3.晚餐可以吃红薯粥、冷菠菜和意大利面。红薯有助于排出体内多余的毒素，可以起到美容减肥的作用。
这是几个美容减肥食谱。只要你保持健康的饮食，积极运动，你就能变得美丽和苗条。
