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对大腿减脂效果好的有氧运动有快走、慢跑、爬楼梯等。瑜伽中的一些动作对大腿也有很好的塑形效果。同时，还可以做一些局部锻炼，加快大腿变细的过程，比如踢腿、蹲腿等。
对于很多jms来说，你可能一天要在办公室坐8个小时以上，你会发现自己的大腿越来越粗。其实只要认清自己大腿的真正问题，通过一些简单的练习甚至改变坐姿，就可以达到防止大腿变粗的效果……我们来看看！
诀窍一。根据不同的问题制定不同的锻炼方法
1.头痛问题:肌肉转化为脂肪
瘦腿计划:恢复锻炼习惯或练习“美腿运动”
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