夏天，许多人喜欢去海边玩。这时，他们需要穿性感的比基尼。如果肥胖，穿比基尼肯定不好看，需要减肥。那么夏天最快的减肥方法是什么呢？
夏天吃什么减肥
1.高纤维低脂肪:一日三餐时多吃各种营养、新鲜、高膳食纤维、低脂肪的蔬菜。吃这种食物有助于我们的垃圾排出体外，还可以减肥，对我们的健康也有好处，所以吃高纤维低脂肪的食物是非常好的。
2.优质蛋白质:有时候我们的身体会有轻微的水肿，所以表现出轻微的脂肪。吃优质蛋白质可以改善水肿，在体内吃可以让我们长时间感觉有点饱，所以不会吃很多食物。而且，蛋白质可以控制促进脂肪形成的激素的产生，这可以减少我们体内脂肪的产生，所以脂肪会更少。最重要的是，我们摄入蛋白质后，它不会储存在我们的体内，许多蛋白质也不会转化为脂肪。在我们的身体正常需要许多蛋白质后，许多多余的蛋白质以能量的形式被消化。
3.低GI碳水化合物:如果我们摄入碳水化合物，可以改善我们的脂肪代谢和肠道功能。然而，有些食物含有大量碳水化合物，这可能导致肥胖。所以，不是说碳水化合物越多越好，而是应该吃低Gi碳水化合物的食物。吃了这种类型的食物，长时间会觉得有点饱，可以控制饮食。
