大多数女性吃的是食物，这在当今社会是广为人知的，这也是大多数人减肥的原因。如果你能知道生活中如何抑制食欲，就能从根源上省去这个麻烦。有的人天生胃口好，看到好吃的就控制不住自己的嘴巴。长此以往，很容易发胖。如果你能知道如何抑制食欲，这将是减肥的良好开端。
如何控制食欲三种减肥方法教你如何减少食欲
1、转移注意力
在爱吃的人面前，食物无疑是最好的诱惑。但有时候这是转移注意力的好方法。如果能忘记空腹感，也能有效抑制假性食欲！无论是饥饿感还是想吃东西的欲望，我们越在意，就会越难受。这个时候，我们可以转移注意力，做一些自己喜欢的事情。除了做运动，还可以听音乐或者用香薰来缓解压力，从而忘记空腹感。
2.刷牙咀嚼
其实刷牙不仅可以保护口腔的清洁和清新，还可以避免空腹感。清新的薄荷牙膏进入你的口腔，让你感到清爽舒适。另一种方法是吃薄荷口香糖。咀嚼时，空气体进入体内，充盈腹部，增加饱腹感。
3.立即锻炼
运动是生活中不可缺少的一项，有运动才有生活！当虚假食欲袭击我们时，大脑发出空腹部信息，血糖水平就会偏低。这个时候，有效提高血糖最有效的方法就是做运动！运动时，储存在肝脏中的糖会被释放并溶解在血液中，从而提高血糖水平，分泌具有食欲抑制作用的血清素。
