其实健康健身就是健康减肥。减肥不仅仅是一个名词，它已经变成了一个动词。当你谈到减肥的时候，会有说不完的话题。如何减肥，如何快速减肥之类的问题不断从你嘴里冒出来。尤其是对于那些爱美爱性的女性朋友来说，减肥是她们每天都在关注的事情。尝试了各种减肥方法后，他们还是觉得减肥太难了。
健康健身就是告诉大家不能盲目减肥，在追求健身效果的同时，还必须保证身体持续的安全健康状态，才能更好的迎接美好的生活。无论用什么样的方法，用合理、健康、科学的产品辅助健身才是关键。当然，不管用什么样的减肥方法，首先要以饮食调理为主，学会告别一些高热量高脂肪的食物，双手欢迎那些全谷物。减肥期间要以谷类为主，结合新鲜蔬菜水果。每天消耗的任何食物最好都要登记卡路里，然后设置每天消耗的卡路里量，然后按照这个设置摄取。只有按计划吃饭才会有好结果。今天没必要多吃。
除了学会吃饭，还得搬家。不是有句话叫闭上嘴，拿住腿吗？这句话一点不假。走路的时候可以加快脚步，大大的前后摆动手臂。这种运动可以移动你的骨骼，同时燃烧你的体脂。此外，这种锻炼不会耽误你平时的工作和生活，而只是通过利用你应该走路的方式来改变你的走路姿势。如果走路时有风，就认为是阻力训练，也是健身的好方法。循序渐进的选择运动，根据自己的身体状况量力而行，增加一点时间长度和运动量，不要太过分。这是保证健康健身的一个小方法。
