办公室的女性会有一个烦恼，就是随着工作年龄的增长，腰部的脂肪也随着工作年龄的增长而增加。腰部的脂肪不仅会使整个人看起来臃肿，还会影响穿着。因此，如何减少腰部的脂肪就成了一个大问题。下面再说吧。
怎么减少腰上的脂肪？
如何减脂:饭后散步
虽然饭后散步的方法看似温和，但确实能达到减少腰部脂肪的目的。需要一个多小时才能见效。走路时要挺直腰，保持正确的走路姿势。同时需要注意的是，走路的时间不宜过长，否则会导致饿了就吃宵夜，大大降低走路的效果。
如何减少腰上的脂肪:饭后站在墙脚
饭后靠墙站的方法是最简单的。你不需要出去或者锻炼。背部挺直后只需要站在墙上半个多小时，就能达到减少腰部脂肪的目的。但是不要看这个举动。其实刚开始做的人是坚持不了的，因为考验的是人的毅力。
如何减少腰部脂肪:仰卧起坐
仰卧起坐是减少腰部脂肪的常用方法。因为人们通常因为工作原因没有太多时间进行户外运动，仰卧起坐可以在家里做，也不需要很长时间，但是需要减肥的人可以每天坚持。
需要减少腰部脂肪的女性，有机会站起来走路的时候一定要注意不要长时间坐着，因为上厕所吃饭的时候可以走路。多运动可以降低他们腰部脂肪的增长率。同时，他们平时的饮食需要清淡，因为久坐的女性由于新陈代谢慢，肠胃消耗慢，所以吃清淡的食物更容易消化，不会堆积脂肪。
