众所周知，普洱茶可以减肥，但你可能不知道如何喝这种茶才能达到减肥的效果。这里给你介绍一下普洱茶的科学饮用方法，帮助你达到减肥的效果。
(1)早餐:
1.通常上班族的选择有:三明治、馒头、面包或馒头(可以选择一种)；
2.用250毫升热水冲泡10克普洱茶；
3.浸泡5分钟后，加入500毫升鲜奶(根据个人口味加入一些糖)。
(2)吃午饭:
1.普洱茶37.5克，热水1500毫升，饭前500毫升；
2.饭后喝500ml
3.口渴或饥饿时饮用500毫升；
4.取一个小的进气系统。
(3)晚餐:
1.采取小进气系统；
2.饭后喝普洱茶(500毫升20克)。
(4)其他注意事项:
1.禁用宵夜；
2.饿了可以喝普洱茶；
3.普洱越长越好。既能帮助消化(消化食物)，又能分解脂肪；
4.一日三餐的时间应该是一样的；
5.中午胃的吸收能力最强，你吃的热量都会被接收，所以如果你想减肥，最好在午餐时减少摄入。
选择生茶还是熟茶:普洱茶分为生茶和熟茶。生茶就是采摘新鲜茶叶，存放五到十年后拿出来喝。这种茶叫生茶，有很好的收藏价值，而熟茶是直接采茶，发酵后饮用，是速溶茶的一种。
生pu颜色较浅，熟pu颜色较深。浸泡后，生pu更轻，熟pu更丰富。将煮熟的pu放入玻璃杯中，在阳光下仔细观察。熟pu的颜色像一杯红酒一样醇厚。对于贫血的人来说，喝生普不合适。原因是太阳出来的新鲜茶叶比较苦，味道“霸道”。瘦的贫血的人不适合喝酒。
熟透的普洱茶是直接采摘茶叶发酵，去除生普的苦味。这种茶因其保健(保健食品)、养生、养胃、降血压(降血压食品)而适合大多数人饮用。
普洱一般需要泡一两次才可以在第三泡喝。前一两次冲泡可以洗掉苦味，积累沉淀的杂质。另外泡茶的水质很重要，温度也是用矿泉水或者山泉水冲泡的关键。熟pu在100℃以上，生pu在80℃左右。
