进入更年期后，女性通常会失眠、易怒、脾气暴躁。这个时候要注意做好调理，尤其是饮食方面。更年期女性要注意选择清淡的食物，做好护理，那么女性更年期应该吃什么呢？
女性更年期应该吃什么？
1.蛋白质:为了减缓人体组织的衰老，需要在平时多补充一些含有蛋白质的食物，可以很好的修复人体组织。如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、家禽、豆制品等。
2.碳水化合物:进入更年期后，女性要注意补充复合多糖，除了淀粉和膳食纤维外，非常重要。因为淀粉含有多种维生素和矿物质，膳食纤维可以帮助消化，如大米、全谷物、红薯、玉米、新鲜果蔬等。
3.矿物质:矿物质在我们人体内有多种功能，如调节生理功能，增加酶活性，有助于皮肤和头发的生成和代谢。所以女性在更年期一定要多注意补充含有矿物质的食物。如骨头汤、豆腐、肝脏、红肉、猪血、海藻、豆类、坚果等。
女性更年期有哪些表现？
1.更年期通常发生在月经停止前后。有人认为更年期症状只会在绝经后出现，这是错误的。潮热通常是伴随的，而且是重复性的。也许前一秒你还好好的，下一秒你会突然发烫，浑身冒汗。
2.晚上睡觉的时候，即使是平时冷不出汗的人，也会在这个阶段脚底发热。
3.因为月经停了，导致雌激素波动，内分泌紊乱。再加上潮热、心烦等症状，自然更容易上火。
更年期女性一定要注意及时治疗疾病，选择高蛋白的食物，这样也能让身体更舒服。以上是关于“女性更年期应该吃什么？”女性朋友平时一定要多注意休息，做好疾病预防和护理，减少更年期的危害。
