随着年龄的增长和不规律的日常作息和饮食，很容易造成皮肤蛋白质的流失，所以这个时候需要给皮肤补充胶原蛋白。胶原蛋白作为女性皮肤的保护伞，深受女性青睐。但是你知道吃胶原蛋白的最佳时间吗？让我们和边肖一起看看。
众所周知，人体皮肤成分的70%是由胶原蛋白组成的。皮肤中的胶原蛋白含量决定了皮肤的水分、光滑度、光滑度和紧致度，甚至直接决定了你的肌肉年龄。但是胶原蛋白会随着年龄的增长而流失。女性20岁开始衰老，胶原蛋白流失，25岁进入流失高峰。这个时候你要给自己补充胶原蛋白。
摄取胶原蛋白的最佳时间
1.吃胶原蛋白的最佳时间一般是睡前两小时。选择这个时间是因为它最有利于人体的吸收和利用。当你开始补充胶原蛋白时，你应该在早上空和睡前两个小时每天吃两次。一个月后可以减为一次。建议晚上睡前服用，补充每天流失的胶原蛋白量。
2.除了睡前两小时吃胶原蛋白，也可以和晚餐一起吃。
3.一般取胶原蛋白的最佳时间是早上空腹部和睡前两小时。具体来说，最好在早上8点前服用胶原蛋白，尤其是熬夜的时候。
通过以上内容的介绍，相信大家都知道什么时候吃胶原蛋白最好。人只有选择合适的时间吃胶原蛋白，才能更好的吸收。但是，每个人的日常饮食和睡眠质量也很重要。我希望今天边肖的介绍会对大家有很大帮助。
