孕妇背痛是什么
1.激素作用
妊娠早期背痛多由雌激素和孕激素引起，但疼痛一般较轻。在胎盘分泌的激素作用下，骨盆内原本稳定的关节开始放松，慢慢张开，脊椎和骨关节的韧带也开始放松，为分娩做准备。这时，一些孕妇会感到背痛。
2.子宫变大，体重增加
随着怀孕月份的进展，不断增长的子宫对背部神经施加压力，这是背部疼痛的主要原因。另外，子宫不断生长，使身体重心逐渐前移。一些怀孕的母亲在站立或行走时向后倾斜以保持重心平衡。这种姿势增加了下背部韧带和肌肉的负荷，也导致或加重了下背部疼痛。
3.疾病因素
椎间盘突出或既往腰部损伤等问题会使孕妇更容易出现腰痛。
孕妇如何缓解腰痛
首先要明确腰痛的原因，然后给予针对性的治疗。有些准妈妈在怀孕前就患有坐骨神经痛，需要骨科医生的帮助。如果在妊娠中后期开始出现腰痛，则是孕期正常的骨骼和韧带反应。通常情况下，孕妇可以通过调节一些生活习惯来缓解腰痛的症状。以下重点介绍孕妇的一些生活习惯:
1.站、坐、躺、走等姿势要端正
如何站立:垂肩保持后仰，挺胸挺胸，背部挺直；收紧腹肌，收缩臀部，膝盖轻轻弯曲；双脚微微分开站立。
如何坐:不要无所事事地坐着，坐下时要避免驼背和弯腰，尽量把背部挺直到你觉得舒服的程度；大腿坐在椅子上，膝盖与臀部保持同一水平；不要跷二郎腿。
如何躺:两腿之间垫一个枕头，支撑大腿的重量，减轻背部的紧张感；腹部下垫枕头支撑子宫；背部放一个枕头支撑背部；尽量选择左侧卧位躺下，可以增加流向胎盘的血流量；避免睡在柔软的床垫上。棕榈床垫比较适合。
躺着怎么坐起来:背部挺直；先转向一边；用手臂支撑身体起来。
如何走路:走路时全身放松，眼睛保持正前方，脊椎伸直，脚跟站稳，双脚轻放，肩膀放松，手臂晃动，肩胛骨尽量移动。
小贴士:怀孕期间避免长时间站立或长时间坐着。因工作需要每天站立4-5小时的准妈妈，可以用腹部支撑带分担宝宝的一部分体重，以减轻腹部肌肉和背部的压力。也避免长时间躺着。沉重的子宫会压迫下腔静脉和腹主动脉，影响血液回流，导致孕妇暂时性低血压，胎盘血供减少，甚至威胁胎儿在子宫内的安全。如果你必须平躺，抬起头，弯曲膝盖。
2.多晒太阳，保证钙摄入充足，增强骨骼的力量。
3.用热水瓶热敷或用微热的水冲洗背部也可以缓解腰疼。
4.适当锻炼腰、腹、背的肌肉。孕妇可以根据自己的情况做一些舒缓的运动，比如经典的瑜伽动作，可以有效缓解腰痛。
5.按摩。按摩下背部，放松疲劳疼痛的肌肉。可以躺在椅背上，也可以侧躺，让准爸爸轻轻按摩脊柱两侧的肌肉，尤其是下腰部。受过训练的专业按摩师、助产士或理疗师可能会有更好的按摩效果。
