蝶泳臂是怎么形成的:俯卧撑太多
俯卧撑可以锻炼手腕和肩膀的肌肉。但是如果做的次数太多太多，肌肉很容易变硬。如果你想得到纤细的手臂，一个轻型俯卧撑就足够了。
正确做法:最推荐的运动是使用扩胸器。试试双手拿着扩胸器在胸前左右拉伸，或者放在脑后左右拉伸。
蝴蝶臂是如何形成的:总是使用同一个手提包
如果你总是用同一只手或同一只肩膀来打包行李，专注于一边给你负重的关系会导致你的姿势歪斜。最终导致血液循环不畅，旧的废物或者多余的水分无法顺利排出，最后成为容易堆积脂肪的体质。
正确做法:女生要注意自己的包。不要长期共用同一个手袋或单肩包。尽量换手或者双肩背。
蝴蝶臂是怎么形成的:不提重物，不喜欢运动
很多女生都被蝴蝶臂困扰。很多时候是因为他们不喜欢举重物，不喜欢运动，所以脂肪不断堆积，讨厌的肉崇拜逐渐出现。特别是很多上班族几乎一年四季都把上臂放在办公桌上，锻炼频率低，更容易脂肪大量堆积，形成“蝴蝶臂”。
正确做法:经常活动手臂，工作时间记得活动拍拍手。有空的时候，多做收紧手臂的运动，也可以涂抹瘦身霜，增加皮肤弹性和紧致度，改善蝴蝶袖。
蝴蝶手臂是如何形成的:经常携带重物
不怎么举重物的女性，容易长出蝴蝶手臂。但如果有的女性经常携带重物，比如抱孩子、干农活或做家务等，时间长了手臂会因为用力过度而长得粗壮，肌肉块也变得粗大。
正确的做法:建议减少长期举重。如果你是母亲，试着用手推车代替你的手。如果你举起了很多重物，回家后应该进行热敷和按摩，以帮助放松肌肉。
蝴蝶臂是怎么形成的:内裤太小
不穿合适尺寸的内衣，会在身体上留下印子，血液循环变得不顺畅，新陈代谢变慢，手臂容易发胖。
正确做法:定期测量内衣尺寸，注意穿适合自己体型的内衣。
