精力
秋季生姜泡脚，散寒解表，毒副作用小。现代医学认为，生姜可以刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。
需要注意的是，用姜泡脚不是用热水泡一会儿姜，一般取姜15-30克(约半块中等大小的姜)，拍平，放入锅中，加小半壶水，盖上锅盖，用热水煮10分钟左右即可。烹饪后，倒出所有姜水，加入一些冷水至40℃左右(一般情况下，最好不要感到热)。泡脚时，水不应溢出脚踝。泡脚的时候最好搓搓脚。
生姜中的很多药用成分都是小分子物质，用锅盖煮可以防止挥发。半块生姜的量是一般家庭泡脚用的盆里半盆水的量。如果用更多的水泡脚，或者害怕出现严重的感冒症状，可以酌情增加生姜的用量。用姜水泡脚一段时间后，畏寒症状一般可以得到一定程度的改善。
温馨提示:饭后半小时内泡脚不可取。会影响你胃部的血液供应，使人长期营养不良。进食后，体内的血液大部分流向消化道。如果吃完后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液反而会流向下肢，久而久之会影响消化吸收，导致营养缺乏。所以，最好是饭后半小时泡脚。
艾叶是一种温和、苦味、无毒的药物。具有壮阳、调理气血、祛湿散寒、止血安胎等功能。也是针灸常用的，所以也叫“药”。秋天用艾草泡脚也能改善肺功能，对慢性支气管炎、易咳白痰的人有好处。
艾草泡脚的方法和生姜泡脚的方法差不多。一般用干艾草30-50克(一把)水煮泡脚，煮法同上。严寒和潮湿的病人可以每周用艾草泡脚一次。也可以用艾草水泡脚，喝一杯生姜红枣水(10个红枣干，两片生姜，十碗煮两个小时)当助手。
用艾草泡脚时要注意，同时多喝温开水，少吃冷食，注意休息。能在一定程度上缓解因虚热实火引起的头面部、咽喉、慢性支气管炎等不适。
小贴士:发烧、低血压、糖尿病的人应该在医生的指导下用艾草泡脚。并且每周用艾草泡脚2-3次，不要太频繁。因为用艾草泡脚会导致向下火，有时会引起头面部气血不足，容易引起头晕、头痛、情绪变化。
秋天可以加点盐泡脚。这是因为盐有很好的抗病毒和杀菌作用。如果把盐放入热水中，利用水的热量，皮肤可以更好的吸收盐水的抗病毒和杀菌成分，可以实现用盐水泡脚治疗脚气的效果。另外，盐水泡脚可以去角质。因为盐有去角质的作用，所以在热水中用盐浸泡脚，可以利用热水中的热量来增强去角质的效果。
用盐水洗脚的方法是在半壶热水中加入半勺盐，水温可以高一些。但是，如果脚有伤口，应该暂停盐水，用热水浸泡脚。心脑血管疾病患者泡脚时，最好将小腿淹没。“小腿是人体的第二心脏”，可以极大地促进人体的血液循环。
在热水中加入一茶匙盐和50 ~ 70g生姜，泡脚半小时左右。泡脚的时候可以先在热空气上熏脚，待水温下降后再泡脚，互相搓揉，直到水凉了。熏蒸后进行足部按摩，重点对应部位为肺、支气管、鼻、额、三叉神经、垂体、甲状旁腺、腹腔神经丛、肾脏、膀胱、咽喉、扁桃体、淋巴系统。一般按摩30分钟左右。
温馨提示:盐水泡脚虽然有很多好处，但不能经常做，否则容易导致高血压和心肌梗死，尤其是白内障患者。
秋天，我们经常用醋泡脚，调节经络，促进气血循环，帮助平衡阴阳。长期用醋泡脚，不仅能提高睡眠质量，还能提高身体的力量和抵抗力。而且白醋的酸性可以杀死灰指甲中的真菌，同理，白醋泡脚也可以治疗脚气。坚持用白醋泡脚，可以防止脚气反复发作，对身体也非常有益。睡前用白醋泡脚，好处很多。
最好用白醋泡脚，热水60度左右，水2500 ml左右，白醋150 ml左右。用醋泡脚时，要注意使用优质的酿造醋(米醋或老陈醋)。每天晚上睡觉前，将60℃左右的热水2500 ml倒入盆中，加入150 ml醋泡脚，淹没脚踝。每次浸泡30分钟左右。
温馨提示:白醋泡脚时，如果脚上有伤口，最好不要泡脚。脚上会有细菌。如果伤口还没有愈合，泡脚不仅会影响伤口的愈合，还会导致细菌侵入伤口，使伤口发炎。白醋是酸性的。酸度和碱度相互作用。所以，白醋泡脚后，不要用碱性肥皂洗脚，也不要在脚上沾碱性药膏。不然白醋泡脚的效果就没了。
肿胀:肉桂又名肉桂、肉桂或肉桂，与花椒同为家中常见的香辛料，二者均有温肾壮阳的作用。用它们泡脚可以缓解肾病引起的水肿。
肾性水肿是由肾功能问题或疾病引起的。一般首先发生在松弛的组织，如眼睑或面部、脚踝，早晨起床时最明显。用手指按压水肿部位的皮肤会引起凹陷。如果出现肾性水肿，可以用胡椒和肉桂各15g(一把或一小块)煮泡脚。烹饪方法与生姜相同。用这种方法持续泡脚可以消肿。
如果水肿开始于身体下垂的部位(如腿部)，并逐渐发展到身体的其他部位，则可能是由心脏功能问题引起的。这种水肿可以用上述生姜开水浸泡，可以促进下肢血液循环，从而帮助减轻水肿。
小贴士:每次泡脚，通常都会发烫，微微出汗。即使泡脚也要多喝水，及时补水。最好是边喝温水或姜红糖水边泡，让身体产生更多的热量，出汗及时排除体内寒湿。
红花是妇科常用中药，具有活血化瘀、止痛的功效。秋冬季节容易冻伤和皮肤皲裂的人，应该提前用红花泡脚，可以起到很好的预防作用。
取红花10-15克(约一把)，按上述方法泡脚，可预防和改善冻疮。每年冬天，人们的手和脚经常会皲裂和脱皮，但一旦发生这种情况，需要很长时间才能恢复。选择红花泡脚也能在一定程度上防止这种情况发生。
小贴士:不要用金属盆或塑料盆浸泡中药脚，否则药液的有效成分会流失。当皮肤有新的损伤或伤口时，停止用中药泡脚。另外中药泡脚只能起到辅助治疗作用，不要把它当作治疗方法，以免耽误病情。
