酸奶这种很多人每天都会喝的营养品其实功效不仅仅局限于喝，同时也是许多人利用酸奶利用它来美容护肤的，其实酸能本身拥有着很好的保湿、去角质功效，所以有兴趣的朋友可以直接将酸奶直接敷脸上。
喝酸奶对各个年龄阶段的人来说都有很多的好处，对女性而言更是如此，酸奶不仅对皮肤好，而且对调节女性生理期、明亮眼睛、让秀发黑亮有弹性、抑制粉刺、防衰老、淡化斑点等方面也都有很好的效果。那酸奶直接敷在脸上可以吗？是不是对皮肤好呢？
1、可以直接敷脸酸奶中的乳酸有很好的保湿功效，而且还有去角质的功能，可以让肌肤可让肌肤快速恢复光泽、嫩滑。酸奶中富含的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E和胡萝卜等能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解，维持上皮细胞的完整，有利于面部营养，滋润肌肤，有一定的美白效果，长期坚持有很好的改善肌肤的效果。
2、自制酸奶面膜首先酸奶要选择纯正无添加的纯酸奶，其次，用酸奶和面粉均匀调和做成面膜。洁面后可将酸奶面膜均匀涂在面部，待15至30分钟后，用温水清洗面部。酸奶面膜可以活化肌肤，使肌肤恢复弹性，保湿效果显着。
使用酸奶面膜之前，需要进行皮肤测试，尤其是易过敏体质，要做完皮肤测试没有异常的情况下再敷酸奶面膜。酸奶面膜有去角质的功能，而对于本身角质层比较薄的女性来说，酸奶面膜最好就不要使用了。此外，长期服用酸奶也可使肌肤白嫩富有弹性与光泽，具有很好的保健功效。
酸奶入菜滋味好酸奶入菜滋味好除了加以解说豆浆酸奶的营养好处，以及食用注意事项外，孙语霙营养师更为吃腻单纯酸奶的朋友，设计了甜、咸各异的2道酸奶轻食料理；将酸奶入菜，当作料理沾酱使用，不但有助减轻热量负担，其酸甜滋味，更有画龙点睛的效果。
★咖哩酸奶鸡肉沙拉材料：水煮鸡胸肉60公克、生菜50公克。
调味料：咖哩粉1大匙、低脂酸奶50公克、沙拉1大匙、白胡椒粉适量、蜂蜜15公克。
做法：
1.鸡胸肉洗净切小丁烫熟，捞起放凉备用。
2.生菜洗净、拨小块备用。
3.取一小碗，放入咖哩粉、低脂酸奶、沙拉、白胡椒粉适量、蜂蜜搅拌均匀，制作沾酱。
4.将生菜、鸡胸肉依序放入盘中，依个人喜好淋上酱料即可食用。
材料：全麦饼皮1片、综合坚果7公克、低脂酸奶50公克、蓝莓85公克、水蜜桃75公克。
做法：
1.蓝莓洗净备用，水蜜桃洗净去皮、切小块备用。
2.将上述准备好的水果放入全麦饼皮上，淋上低脂酸奶，洒上适量综合坚果，卷起即可。
