蜂蜜、黄瓜、鱼、柠檬等食物，可以延缓我们皮肤的衰老，达到滋润肌肤的效果。
蜂蜜具有美容养颜的功效，很多护肤品都以蜂蜜作为原料。蜂蜜能够起到滋润皮肤的作用，能够抑制细菌，还能够消除皮肤的色素沉着，促进皮肤的再生。在食用蜂蜜时要注意，蜂蜜不要和孜然同食，容易上火伤肝，还会造成眼部红肿。
平时有很多人会用黄瓜制作面膜，黄瓜中含有丰富的维生素E，能够起到延缓皮肤衰老的作用，黄瓜中的黄瓜酶还能够有效的促进新陈代谢。
有很好的抗衰老效果的鱼主要有三文鱼、鲫鱼和草鱼。三文鱼中的虾青素，鲫鱼中的优质蛋白质以及草鱼中的硒元素，都能够起到很好的抗衰老效果。
柠檬中含有丰富的维生素以及有机酸，具有很强的抗氧化的作用，能够促进皮肤的新陈代谢，对于延缓衰老和抑制黑色素的生成有很明显的效果。但是柠檬中含有较多的果酸，不能与海鲜一起食用。柠檬中的果酸遇蛋白质会凝固，还会与钙结合不利于消化，不仅会降低食物的营养价值还会导致肠胃不适。
