女人来例假不能吃什么食物，这应该是例假期内的姐妹们应该了解的问题。大家都知道，例假期是女性的特殊生理时期，例假期间不能吃什么食物，就显得尤其重要了。
如果你在例假期间吃了什么不该吃的食物，就有可能引起经期时间延长，经期血量变多或变少的异常现象，所以，姐妹们一定要对这一问题引起重视，以下的11种来例假不能吃的食物分享，供大家参考学习。
来例假不能吃什么食物
来例假不能吃什么食物
1、含咖啡因的饮料：
使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
2、汽水：
有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
3、茶：
女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
4、酒：
酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。
5、冷饮：
寒性月经病者忌饮。
6、花椒、丁香、胡椒：
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。
7、螃蟹：
女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
8、田螺：
性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
9、西瓜：
经期的女性应禁食。
10、柿子：
柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。
11、竹笋：
竹笋性寒，女性在经期应忌食。
