大半夜我花了2个多小时沉迷于翻墙八卦一个豪门奇女子，投胎技术好，含着金汤匙，看看人家的朋友：梅艳芳、梅姑、张国荣、陈百强。
放着五百亿家产不去继承，偏偏剑走偏锋当影后。简直是人民币玩家和素人玩家质的区别。
这位神仙就是赌王最宠的二女儿 ，何超仪，江湖人称“皇帝女”。
之前YouTube搞事情，网友投票评选“全球十五大富豪千金”，整个亚洲地区，只有她一人入选，实力扛把子，人狠话不多。
可她传奇的地方倒不是因为赌王的5000亿家，而是她佛系的可怕，完全就是豪门宫斗中的一股清流。
“我不要钱，我只想好好做音乐，演戏“
”爸爸你只会给我钱，而我需要的是爱啊”
诸如此类的狗血偶像剧情。
要说比皇室还乱的，怕只有赌王一家子了。
现在赌王老人家97岁，一生风流的呀
各种杂七杂八的狗血事儿都能写个传奇自传了
有钱的人，媳妇都不少，孩子更多
5000亿身价，4房姨太太，生了17个孩子，女儿占据半壁江山，有11个
80年代的香港娱乐圈，赌王大女儿何超琼，是不折不扣的豪门公主，千亿豪门，学霸、商战奇才、才干魅力过人，她的出场，叫半个娱乐圈都失了色，连陈百强和张国荣都为她着迷，惺惺相惜。
但其实赌王对何超仪也超宝贝的，同样是天之骄女，出身豪门，模样气质样样一把手
本乐倒是觉得何超琼的活法，更胜一筹，最起码更自在洒脱。
而咱们今天的主角何超仪，是二房最小的女儿。我觉得赌王有一点我很服气，不会像其他豪门，盼星星盼月亮的生儿子，是要留着继承皇位吗？
赌王男孩、女孩都爱，只要是自己的孩子，何超仪从小到大要风得风，要雨得雨。上有富豪老爹宠着，中有严厉老妈护着，下有睿智长姐罩着。
“爸，我想要天上的星星”
“行，老爸买给你”
一切能用钱解决的都不叫事，赌王为她当机立断买了一颗恒星。
何超仪之前接受采访也小得意了一下：“我收到最有意义的礼物，是我爸爸好像投了一个星，就一颗星的，恒星的名，然后那个手表就代表着那个恒星，他把那个手表送了给我。”
这个手表，是用钻石镶的，价值不菲。
要是我有这爹，天天在家躺着烧钱得了，但人家就是叛逆！
何超仪是赌王子女里唯一一个没有以名牌大学为目标的女儿。
小时候她上学不听讲不说话，老师以为她是弱智，直接带到医院查IQ。其实她智商没啥问题，就是觉得很酷。
何超仪叛逆，她麻麻更叛逆，蓝琼缨14岁就豪门宫斗，胆识肯定不一般。
当机立断下狠心，让司机和佣人盯着她，犯错了，立马家法伺候，去祖先碑前反思，不准逛街，禁看电视，眼尾瞥见也不行。但是这种以毒攻毒教育法，她反而越叛逆。
去加拿大读书，才14岁，就找了个男朋友，她对蔡康永说：“初吻什么的都做过了，很满意。”
她自曝，读书时是花心女孩，一年换一个男朋友。要多任性有多任性。
在国外野够了，回了国，一头扎进娱乐圈，跑去唱摇滚。但发展很不顺，没什么成绩。家人觉得她丢脸，想直接把这倒霉孩子雪藏算了
她姐姐何超琼也来添油加醋，让她别祸害大家了，赶紧回加拿大。
她就不
“因为我觉得不需要理会，但真是不觉有家人支持，一个都没有。”
最后，还是梅艳芳出面，挽回局势，她对何超琼说：“现在不要计较她唱歌技巧，而是看将来有人给奖给你妹妹，她是否拿得起。”
何超仪回忆这段经历，伤感着对记者说：“当时我怕在场，我听到这句话想哭，是因为竟然我十二、三岁才认识的人可以这么了解我，为什么你们不了解？”
BUT，事情并没想偶像剧一样逆风翻盘，
演了很多电影，依旧无反响。
她是赌王之女，没有成绩，但资源还是有的。
又合作了几个大咖电影，事业才慢慢好转
可惜她初出茅庐，资历尚浅，道行不够，依旧整场垮掉。
可这个豪门小公主也没闲着，拍戏不行，她就唱歌演戏一起做。
就这样，坚持了一年，终于有了些起色。
1999年，她凭借《紫雨风暴》获得台湾金马奖最佳女配角提名。一年后，又得到金像奖最佳女配角提名。
2002年，凭《地久天长》获香港金紫荆奖最佳女配角。
2004年，她凭电影《豪情》，一口气夺下金像奖最佳女配角。
有一次颁奖，赌王作为颁奖嘉宾。
主持人笑着问他：会不会作假？“ 我女儿要是得奖，就爆冷了。”
好巧不巧，人家还真就得奖了。
念出“何超仪”名字后，他又满脸春风
激动的都快飙泪了，父爱无言啦
据说，颁奖当晚，何妈蓝琼缨坐在电视机前，整晚目不转睛盯着屏幕。在宣布女儿获奖那刻，她激动得跳了起来。
有人问赌王，为啥何超仪独受恩宠？
还真是不是一家人，不进一家门
除了接班人何超琼外，何超仪是第一个敢忤逆他的人。
赌王不喜欢她说脏话，她就当着老爹的面，在舞台上爆粗口。
赌王也只是宠溺一笑：
她终于熬出来了，组乐队爆火，拿奖到手软
1999年获得台湾金马奖最佳女配角提名
2002年香港金紫荆奖最佳女配角
2004年金像奖最佳女配角
事后，何超仪接受采访：“有时就算付出了比别人多三倍的努力，大家也不一定能认同这是我自己努力的结果。"
打拼这些年，她一直在强调，是靠自己走出来的，但大多人看来，她的成功，不过是有了个豪门老爹。
有位娱记爆料，何超琼为了拿下影片投资，在酒桌上，猛灌红酒。很有赌王当年闯江湖的风范。
事业渐渐有了好转，她又开始享受生活了。
有次去滑水，她认识了陈子聪，外公是亿万富豪，老妈是太平饼干千金
但和赌王的家大业大比起来完全是小巫见大巫，虽比不上赌王家有钱，但也是个富二代，和何超仪一样，都混娱乐圈。
刚开始，陈子聪对她有好感，但不敢追。赌王之女不是谁都敢动的。
相处2年后，他才渐渐放下戒心，对何超仪猛烈追求。
后来追到手，他大言不惭地说：“一开始我也是怕赌王，但看到何超仪很可怜的样子，除了钱一无所有，才放下她的背景去追求她。”
2003年，何超仪和陈子聪结婚了。
虽然比不上她姐姐的10亿嫁妆，但她的婚礼也红红火火耗资千万，嫁妆就有2000万。
婚纱200多万，比她姐的60多万贵多了~配上超大钻石吊坠
豪门驸马陈子聪在结婚前是吴彦祖的偶像，香港四大帅哥排得上名号那种，与超仪一起后，就开始幸福肥，变成了如今的大叔模样。
父母致辞时赌王喊话：“你今天娶我女儿超仪为妻，以后要记住三从四德啊！”
然后陈子聪吃软饭的新闻被传了好久。悲催命！
赌王四房太太各个像豺狼，盯着赌王500亿身家，蠢蠢欲动。光是被爆出来的，就不止一两例。
之前赌王摔倒入院，二房联合三房，与四房斗智斗勇，抢夺财产，不料赌王苏醒，力挺四房，经过几轮混战，四房情况才好转。
有记者问何超仪对这些阿三阿四的看法。
何超仪很直白：“什么三太、四太都是香港的记者搞出来的，都是我爸爸的女朋友啦。”
啪啪打其他太太的脸哦哈哈哈哈哈哈。
闯荡够了，也闹腾够了，她开始回归平静。
2015年，她成了“Lady Josie Ho”，
被英国皇家Prince of Stephan Tchernetich颁授爵位。
与特朗普女儿享受一样的荣耀。
相信现在00后都不怎么知道她了吧
低调太多了，前几年还来内地参加慈善夜。
相比于长姐何超琼而言，
她的一路，过得很是顺畅了。
任性了，有人收拾乱摊子；叛逆了，有人指导教育；不开心了，有富豪老爹哄着。
追寻自己的事业，也是富家女中的一股清流。
她最爱歌手的身份，还给自己起了个艺名叫何超。
“拍电影时也想用这个名字，可惜他们不让我用”
她说：“有钱人的生活也无趣，想着下一场ball穿什么衣，化什么妆，争来斗去看谁先买到限量版的包“
是不是还不如我们朝九晚五奋斗充实？
按理说何超仪投胎技术过硬，爱情事业双丰收，简直就是人生赢家了，稳稳的经济自由。可ins上一个奢侈品都没有，真的一个都没有。
对于打扮的事，何超仪都很随性，不大讲究。
“衣服也就走到TOPSHOP、H&M买一买，反正舒服又简单就好了。”
何超仪皮肤比较敏感，所以不会什么化妆品牌都胡乱尝试。
据经纪人介绍说，如果不是有工作，何超仪都是素颜出门的。
ins里唯一展示出的护肤品，就是雅诗兰黛。
这样的日常养生护肤路子，可跟现在的小花明星大相径庭。
大家都恨不得金子银子钻石拼命往脸上涂，私下常用的面霜甚至都是贵妇牌子的高线。
而何超仪44岁的年龄，不怎么钟情于护肤，可皮肤状态要说跟20年前比也就是多了几条细纹，整个状态最多也就看30，自带气定神闲的霸气！
跟隔壁欧巴鲜肉合影一点都不违和。
何超仪啊，你不仅人生开挂，皮肤也跟开挂了似的。
偷偷跟金巧巧比一下，真是天然冻龄脸和塑胶加工脸的鲜明对比
前几天聚会的时候本乐也听闺蜜在抱怨“感觉身边总有一群人她们从来不护肤，然而...皮肤却比自己好！多！了！”
花那么多钱买一堆网红明星产品，每天擦了几千大洋的护肤品在脸上，有时候还会满脸细纹、满面油光还长痘，人家连洗面奶都不用，皮肤看起来照样棒棒哒，这到底是为什么呢？
是不是我们都应该偷懒省钱，向不护肤星人学习呢？
可别以为何超仪是基因好，皮肤耐造不显老、不保养也甩了一般人一大截。本乐把她ins翻了个底朝天，总结出来两件事：
恨不得隔20分钟晒一张运动照的那种。
运动时间打卡
蜜汁角度运动自拍，打卡
伸展式抓拍自己，打卡
手短拍不到全景式，打卡
一边看词一边运动式，打卡
减肥+背词+运动式打卡
反正就是打卡
为了提高肺活量唱好歌，何超仪的日常训练选择了椭圆机，蹬椭圆机属于不损伤膝盖的有氧运动，每天蹬45分钟到一个小时，不仅能提高肺活量还能保持好身材！
何超仪跟其他人不一样，她可是个连夜宵都敢吃的吃货！对于失眠患者来说，比睡不着更痛苦的当然是肚子饿，她的夜宵选择了蔬菜、莓果和全麦面包，健康又营养！
最近何超仪最近还演了一个香港三级电影《无限春光27》。在戏中的造型超级惹火性感，穿上黑色bra top加黑色吊袜带，加上烈焰红唇都真是火辣辣。
你敢信这个是沉迷摇滚，佛系护肤，1974年的44岁老阿姨吗？
在护肤界有“护肤金字塔”一说，其中抗老是位于塔尖的存在，也是最重要的护肤原则，包罗很多。
可我们每天说抗老、抗老，那老的究竟是什么？怎样才叫做老呢？皮肤老化在外的主要表现形式包括了皮肤暗黄、长皱纹、松弛等等。而导致这些问题产生的根本原因就是——自由基！
大家都知道咱们的胶原蛋白25岁开始瀑布式爆跌，因为随着时间的增长，体内自由基越来越多，人自然也就越来越老，其实人的肌肉也有类似的原理。
在20岁至30岁之间咱们的肌肉紧实度和饱满度都会达到一个巅峰，这个时候的年轻人，肌肉是有棱有角的，但是一过了30岁，肌肉每年就会以1%的速度减少。
肌肉会萎缩、蛋白质会变成脂肪，人慢慢会出现皮肤塌陷、松弛、肥胖等等。
其中自由基会破坏胶原蛋白和DNA结构的健康，让皮肤得不到足够的营养，活力下降，失去弹性，一系列显老的问题就产生了，没看明白的小仙女们看图大概就能懂了～
所以我们一直在讲的抗老、抗氧化，抗的就是自由基带来的伤害，目的就是要清除体内的这些自由基。
保持良好的生活习惯、健康的饮食、合理的运动，是一切抗老的基础。如果你嗜烟嗜酒还天天熬夜到凌晨三点半，坐一天不运动，就别指望贵妇抗老精华能救得回来了。
没让你 25 看起来像 35 就不错了！
何超仪正是铤而走险选了一条得天独厚的抗老赛道——运动。
长期运动的运动量和强度合适时，并不增加体内自由基的生成和脂质过氧化产物，
肌肉、肝脏和血液的抗氧化能力能增加15%～50%。
换句话说就是：运动=加快代谢=老的慢。
什么事儿都有个度嘛，适量的运动，真的可以增加抗氧化酶的活性和促进体内过氧化脂质的排泄。
说人话就是：运动能让你变老慢一点，捎带脚把身体里的废物排出。
注意，这有个知识点就是，一定是有氧运动。
它可以很好地增强心肺功能，举个例子吧，常健身的人，唱《气球》都不喘气的，气长~
身体里的氧气利用率提高，从而抑制因氧化过度而造成的身体负荷和身体循环过剩所致的自由基生成。
所以，运动从科学角度来说确实会让人青春态，但有些人却一门心思健身完全不注意保养，这样也会显老，毕竟何超仪还用点雅诗兰黛呢。
疯狂追求自己的BMI，吃菜、吃沙拉，当时我也热衷过一段时间健身，甚至斥巨资买了私教课，小一万块钱呢，现在想想真是便宜了教练，3年估计也就去过8次吧....
其实撸铁就跟撸串一样是一种生活方式， 这个生活方式很健康， 可以使你增加自信、 提高体能 、养成良好的自律 ，因为喜欢撸铁的男女生活作息饮食训练都很自律。尤其是饮食，光练不会吃，白玩啊。
教练基本上每次让我做高强度有氧训练，然后千叮咛万嘱咐我注意饮食，吃沙拉，各种沙拉，粗纤维，馋肉了就吃白肉，鸡肉鱼肉。
坚持了大概2个月，成功减重6斤，BMI从肥胖慢慢过渡到微胖。
虽然本乐当时心里有这钱没白花的感觉，但整体精神状态非常差，脸色暗沉、蜡黄，干什么都没劲儿。经常忙一天下来，说话都要没气一样。
请教了徐老师，她问我最近吃什么，我如数告知，最后的结论是“气血不足”。很多健身的人也容易陷入跟我类似的误区，片面的追求掉肉、降低BMI，拼命吃草吃叶子，很容易造成气血亏虚。
大部分人训练后
不吃/少吃/要么不知道吃啥
训练后，尤其是中高强度训练，人的机体是需要补充营养素的，并且训练后人会产生大量的自由基，自由基会攻击人体的有益细胞，免疫力就会变得低下，容易感冒发烧。
健身教练不是营养师，他们只知道让你吃菜吃沙拉，却没有一套完整的膳食体系。
导致身体气血亏虚，代谢越来越慢，内脏排毒能力降低，毒素排不出去，血液循环不畅，手脚冰凉。脸上的气色就更差了。
肥可能减下去了，肌肉可能练上去了，但身体可能也越来越虚了。
徐老师特别特别注重气血，她认为气血是一个女人身体保持健康的根本。所以她叫我多睡觉，多吃肉，吃红肉。
吃肉喝汤是补气血最好的方法，咕咕就是个很好地例子，生生的从手脚冰凉的千年极寒体质调整成现在手脚温暖。像是番茄牛尾汤、山药排骨汤，回家晚上定时煮一锅，第二天早上喝，一天都有精气神。
别忘了在汤里加点熬夜茶红参，专门补气血的，最近徐老师研究了一套礼盒，正好玫瑰花冠+熬夜茶，挺好的。
goop上有很多营养师推荐的排毒健康餐，但是得翻墙进去看，我电子眼扫描了几个，可以跟着一起吃。
自由基是人体疾病、衰老和死亡的直接参与和制造者。人活着本来压力就大，所以要开心，健个身本来是强身健体，结果运动量过了，还给自己埋坑就不合适了
有着良好健身习惯的人，身边总是会准备各种的营养补给，尤其是维生素和微量元素，
这是明智的选择，最直接有效地补充方法，因为大部分烹饪方式已经完全破坏了维生素和微量元素，不懂的童鞋总怀疑别人在吃药，拜托那只是营养素而已。
如果你能在训练后20分钟之内补充适量的营养素和部分能量对于机体的恢复是非常有帮助的，每次带一包复合维生素，训练后服用，其中抗氧化剂Vc、Ve等可以帮助消除自由基，提高身体的免疫力。
市面上保健品太多了，市面上各种vc肯定让你挑昏头，我老妈也总爱让我吃这吃那，补充各种维生素，跳来跳去最后稳定在吃GNC家的玫瑰果vc。
其实原因特别简单，你知道的维生素在体内不能保存，而且一次不能补充太多，否则肾受不了。GNC家这个维生素C是通过缓释技术，使维生素C可以在摄入后的5个小时内缓慢释放被人体吸收。
使人体内的维生素C保持恒定的高水平，更有利于人体补充维生素C营养，这个逻辑我非常接受。
每天早上吃补充1000mg优质维生素C，就能够满足人体一天的营养需要，达到最佳效果，也不会增加肾脏功能负担。
除了vc，通过运动保持年轻态的同时，也要补充抗氧化物质有利于运动机体减少自由基的产生和加速其清除，以对抗自由基的副作用。
人体内本身就具有清除多余自由基的能力，这主要是靠内源性自由基清除系统，它包括超氧化物歧化酶、过氧化氢酶、谷胱甘肽过氧化酶等一些酶和维生素C、维生素E、还原性谷胱甘肽、胡萝卜素和硒等一些抗氧化剂。
在自然界中，天然植物抗氧化剂绝大部分都是多酚类物质，其中应用得较多的有茶多酚、葡萄籽提取物、迷迭香提取物等。
而常见的维生素C， E，β-胡萝卜素，虾青素，还有各种颜色鲜艳的蔬菜水果茶叶之类的都含有抗氧化剂，可以用来中和体内的自由基。
最好在身体器官尚未老化前或有衰老现象时即应开始抗老化治疗和预防。
说人话就是“别等病了再补”。
咱们无论对待健康还是护肤，都应该秉承一个态度：重在预防。
不当的生活及饮食习惯会在体内制造自由基，不吸烟，适量运动，多吃蔬菜水果，多喝茶，补充所需维生素，作息正常，少生病，都可以减少自由基的产生，皮肤和面相自然也会精神年轻。
市面上补充人体所需的保健品中抗氧化效果最好的恐怕就是葡萄籽了。
各种翻包记、某书中都被分享过，抗衰老、美白、嫩肤等等，说到底葡萄籽最强的功效是抗氧化。
葡萄籽含有大量维生素E、类黄酮、多酚类以及一种叫作低聚原花青素复合物的成分，你只吃葡萄肉是没用的。
葡萄籽种含有维生素E、低聚原花青素复合物、黄酮、多酚以及白藜芦醇等，吃的人比较多的就是Herbsense，就是江疏影常吃的。
葡萄籽清除体内的自由基提升免疫力。还能提升黑色素的“自净机能”，增加皮肤的透明感。
Herbsense性价比高，一盒60粒，除了Herbsense还有Caudalie，Caudalie是做葡萄籽最出名的，价格高一点。
当然里面提取的原花青素OPC是有超强抗氧化能力的，比一般的ve要高50倍，都说是皮肤维他命之源，比一般的vc要高20倍。
江疏影的运动量是这样的：
但讲道理其实没必要每天15公里....感觉这样会出人命的
有砖家专门对2400多对双胞胎的生活方式和习惯进行了长期跟踪调查，研究显示，每天锻炼半个小时的人要比不爱动的人看上去年轻10岁。
我们只需要中低强度的有氧耐力训练，就能有效提高心肌的抗氧化能力。
增加机体内抗氧化物质含量和抗氧化酶的活性，
提高机体的抗氧化能力，预防或减缓机体自由基伤害咱们啦。
像是快走、慢跑、骑车、乒乓球、羽毛球、健身操、长距离游泳等都是常见有氧运动。
我大概只能坚持快走了
记得何超仪刚出道那会，面对记者追问，说：
“我没有什么野心，也不想做什么大集团，我只是希望自己对这个世界有贡献。我希望大家注意我是因为尊重我、欣赏我的才华，而不是某人的女儿，有贡献才会有型，改变这个世界会更有型，流芳百世。“
窦靖童跟她很像，有天后老妈，却偏要做自己，现在也把音乐玩的风生水起。
陈慧琳大家还记得吗，她可是香港珠宝富豪之女，现在也是天后级歌手了。
林俊杰现在有个梗是，再不把歌唱好只能回去集成集团了，本乐觉得他唱歌已经超好了。
在这个世界上，好的出生和运气固然重要，但真正决定我们上限的，一定不是已经固化的东西，而是取决于你，到底想走多远。
凭运气与家境，你会走得很快
但若凭坚持与勤奋，你将会走得更远~
