薏米红豆粥在养生方面一直广受推崇，很多人会在薏仁红豆粥里加一些其他东西，但最好是有选择性的加，效果才会更好哦~一起来看看~
一、食用须知
功效
利水，消肿，健脾胃，补心。可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
禁忌人群
孕妇及津枯便秘者忌用；滑精、小便多者不宜食用。
适宜人群
一般人都可以食用。
1.薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品；
2. 经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效；
3. 经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗；
4. 健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病几率；
5. 薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。
6. 薏米中含有丰富的维生素B，对防治脚气病十分有益。
一、红豆薏仁粥的禁忌
1.不能加大米和薏米红豆粥同熬
大米生长在水里，本身就湿气重，同时熬粥会让粥粘稠，也破坏了薏米红豆的自身功效。
2.食用有度切忌过量
薏米和红豆具有药物疗效，也是我们常说的食疗，所以日常食用不可一日三餐都有，这样容易产生腹泻腹痛。
3.合理调配食用时段
薏米红豆粥食用最佳时段应在早饭后午饭前这段时间，因为这个时段是胃脾相继工作的时间，这时候食用正好对胃脾进行营养补充。
二、薏米红豆粥饮食搭配攻略
1.薏米红豆+桂圆
可以治疗：静心养神、提神养目、心悸空虚、贪睡等症状
2.薏米红豆+百合、莲子
可以治疗：烦躁失眠、红疹痘斑等症状
3.薏米红豆+生姜
可以治疗：胃寒、厌食、怕冷等症状
4.薏米红豆+南瓜
可以治疗：腹泻腹痛、糖尿病症状
5.薏米红豆+黑豆：治疗肾虚
6.薏米红豆+黄豆：治疗脚气
7.薏米红豆+梨：治疗咳嗽
8.薏米红豆+绿豆：祛湿降火
文字编辑：白露
版式编辑：夏至
