1.每天八杯水，早上腹部一杯水空用来清胃，尽量不抽烟不喝酒
2、一天一次，就算没有，也试试，久而久之成为习惯，用它排毒，必要时用香蕉排毒
3、避免熬夜，因为熬夜是美的最大天敌
4.一定要彻底洗脸，不要有残留化妆品
5、少玩电脑，手机不能放在床上，因为手机有辐射，影响皮肤
6、不要用手挤痘痘，让它自然脱落，不容易留下印子
7.床罩和枕套要定期清洗，否则滋生螨虫多，睡觉时容易感染
8.最好10点左右入睡，少吃熬夜和垃圾食品
9.少吃容易生气的食物，多吃水果，减少手淫
10.一周洗两三次头发。不要经常洗脸。一天可以洗两次。选择你自己的清洁泡沫
11.睡前泡脚，一周敷两次面膜，不要经常化妆，小心卸妆，尽量少抽烟喝酒
12.不要暴饮暴食，少吃油腻、辛辣、甜食，做好规律的作息。不时让房间通风，多运动
13、不要选择一些磨砂和化妆水，做好防晒，少吃撑，少吃热的食物
14.尽量自己吃饭或者在家吃饭，少吃烧烤、铁板、火锅等会产生大量烟灰的食物
15.多吃不含人工添加剂的天然食物、含植物纤维的蔬菜水果、酸奶；多吃蔬菜，因为吃胡萝卜、菠菜、青椒、西兰花等。可以增强对细菌的抵抗力，当然均衡的饮食也很重要。一周喝两次红豆大麦粥！
16、心情好，不要因为长痘而抑郁，做点让自己忙起来的事！适当喝一些柠檬蜂蜜水
