有很多人天生或者后天的生活习惯导致咬肌大脸圆，那么你知道咬肌怎么瘦吗？让我们和边肖一起看看。
咬肌大怎么瘦1.咬肌大的人一定要控制盐的摄入，不要吃太多腌制的食物。因为热量高，含盐量高，会造成面部缺水。
2.我们可以把嘴张开到最大，然后说“啊”，保持一分钟，然后重复几次。坚持会使咬肌变细。
3.有时间的话，可以每天练习吹气球，让你的脸放松紧张，让我们的咬肌放松，让咬肌逐渐瘦下来。
4.最好吃软糯的东西，不要吃需要硬嚼的食物，尤其是口香糖和槟榔。如果经常吃，会使咬肌变大，面部变形。
1.温水瓶按摩咬肌
准备一个体积约250-300 ml的小水瓶，然后向水瓶内注入45-55°C的温水，拧紧盖子，使水瓶外壁干燥:1。温水在按摩的同时将整个水瓶加热。同时利用热量刺激面部血液循环，加速新陈代谢；2.按摩结束后，耳垂呈粉红色时，说明按摩有效，面部血液循环已被充分激活。
2.吃富含钾的食物
如果你的咬肌比较大，建议生活中可以经常吃一些富含钾的食物，对补钾很有帮助。以下是一些富含钾的食物:1。荞麦、玉米、红薯、大豆等食物含钾量较高；2.水果中，香蕉含钾最多；3.蔬菜中，菠菜、苋菜、香菜、油菜、白菜、芹菜、大葱、青蒜、生菜、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾较多。
3.注意咀嚼的方式
肌肉本身就是脸上咀嚼过度造成的。咀嚼如何消除咬肌肥大？不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸型，甚至会让脸颊突出。正确的咀嚼方法是每一口食物都要仔细咀嚼25次左右。吃饭的时候一定要细细咀嚼才能瘦咬肌。另外，咀嚼成分的选择也很重要。可以选择咀嚼效果好的食物，如豆苗、瘦脸果、芹菜等，对消除咬肌肥大也有很好的效果。
1.奶油薄咬肌
首先要找到自己的咬肌，有办法检查。一般主要是咬紧牙关。如果腮部有很硬很厚的肌肉，那就是咬肌。然后涂上一点面霜或按摩膏，再用双手手指从下颌向耳根推1分钟，达到排毒的效果。
2、精油瘦咬肌
在手上滴几滴芳香按摩油，开始按压面部，放松肌肉。双手从额头到太阳穴按压3-4次。双手中指和无名指交替按在鼻子两侧，重复1-2次；螺旋按摩脸颊:从下颌到下耳、中耳、鼻翼到上耳按摩，重复两次。用双手拇指和食指交替轻轻拉动下颌线，从左到右来回3次。用手掌从下往上轻轻抚摸你的脖子。
1.吹气球，靠咬肌
第三种方法是吹气球，每天吹五个气球。通过这样做，我们可以训练我们面部的肌肉，并使其在紧张和放松的锻炼下缓解腰肌的肌肉发育。但不要急于求成，慢慢均匀地吹气球，这样效果更好。
2.“啊”声练习法
瘦咬肌的第二个动作是发出“啊”的声音，因为我们发出“啊”的声音时，需要张大嘴巴。这时，保持我们的口型10分钟左右，然后闭上嘴，放松面部肌肉，然后重复上述张口放松的动作。我们可以发现每天做3~6次，我们的咬肌就变小了。
3.改善面部肌肉
很多情况下，咬肌是可以通过按摩消除的。主要动作是伸出手的中指和无名指，然后用手指将下巴中心压向下唇附近，然后向两侧向上拉，主要是向耳朵方向拉，根据个人情况掌握力度和速度。然后停在耳根，按一分钟左右，再松开。每天重复5次，就能看到明显的效果。这主要是改善我们脸颊的肌肉，然后用弧度塑造咬肌。
