怀孕的准妈妈常会发现除自己的身体变得臃肿之外，腿也变得粗大，穿不下以前的裤子或鞋子了，这时不一定是长胖了，有可能是发生了水肿。
一、妊娠水肿的原因
妊娠期水肿的发生原因，最常见的有妊娠期单纯水肿和妊娠高血压综合征。
妊娠期单纯水肿除水肿外无其他表现，倘若随着妊娠进展，水肿不断加重，或出现血压升高、蛋白尿、贫血等，这时的水肿就不是妊娠期单纯性水肿，常常是病理性因素引起的，如妊高征、贫血等，应仔细寻找水肿的成因，积极治疗，以防病情加重，危及母子。
妊娠期下肢水肿，还可能由心脏疾患引起，因此，对水肿的孕妇应注意有无心慌、气短等症状，必要时还应行心电图等辅助诊断以明确诊断，给予处理。
二、妊娠期单纯水肿的表现
妊娠晚期，子宫越来越大，在直立或行走活动时，巨大的子宫压迫使两下肢的静脉血回流受阻，引起静脉内压力增加，血液内液体透过静脉壁渗出到组织间隙中，造成过多液体在组织间隙内潴留，导致下肢水肿。
孕妇下肢皮肤会紧而发亮，弹性降低，用手指按压后出现凹陷。通常水肿的程度时轻时重，由踝部开始，逐渐向上扩展到小腿、大腿、腹壁、外阴，严重的可蔓延全身，甚至伴有腹水。这种单纯因下肢静脉受阻引起的水肿，没有高血压、蛋白尿及贫血等伴发症状。经过卧床休息后减轻或消失，直立、行走后加重，因而会出现“晨轻午后重”的特点。
妊娠期单纯性水肿的准妈妈应避免长时间站立，注意休息，休息时抬高双腿有助于消肿，夜间睡眠时应取侧卧位，避免子宫压迫下腔静脉，也有利于下肢血液的回流。孕妇每天一定要保证摄入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物，因为这类食物含有丰富的优质蛋白质，可以补充血浆的蛋白含量，维持血浆正常的渗透压；贫血的孕妇每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁元素。此外，准妈妈不能贪吃口味重的饮食，要注意适当控制食盐的摄入。
三、温馨提示
鸭肉有清热凉血、祛病健身的功效，常吃可利尿消肿，对于妊娠水肿有一定的帮助。准妈妈每天坚持进食适量的蔬菜和水果，就可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，因为蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，有利于减轻妊娠水肿的症状。有些食物如冬瓜、西瓜、荸荠、绿豆，都有利尿消肿的功效，经常食用能起到改善妊娠水肿的作用。
