大家这辈子应该听过很多减肥的方法，那么你知道瘦腰吗？今天，边肖将和大家一起看看，如何快速瘦腰，有哪些瘦腰的方法？让我们和边肖一起学习。
如何快速瘦腰呢1.原盐
粗盐可以帮助你排汗，清除体内多余的废物和水分，帮助你消除浮肿，促进新陈代谢，让皮肤更加紧致细嫩。洗澡前，取一杯粗盐和热水，搅拌成糊状，涂抹在腰腹部，十分钟后清洗干净。
2.仰卧起坐
这种方法对小腹肥胖的人特别有效，躺在床上，下半身悬空空，膝盖弯曲，脚接触地面，尽量使大腿抬高到高于腹部，手掌朝下放在臀部下面，然后用力推腹部，向上提。
3.按摩
按摩是最常见最有效的减肥方式。配合按摩膏，慢慢揉捏腹部脂肪可以消耗大量能量，促进肠道蠕动，减少肠道对营养物质的吸收，帮助你加快血液循环，改善新陈代谢。
走路
收紧腹部走路也会有意想不到的效果。吸气时肚子涨，呼气时肚子缩。这样可以刺激肠胃蠕动，排出体内废物，改善便秘。
1.养成良好的生活习惯。规律的生活习惯对减肥也很有帮助。比如有规律的排便习惯，可以排泄体内的垃圾和废物，减少便秘，防止脂肪堆积形成小腹。
2.多喝水，每天喝八杯水。人们常说，但不是必须的。每天保证2000cc的水分是非常重要的，尤其是早上起床的第一杯水，可以改善你的新陈代谢，帮助你燃烧脂肪。
3.按摩是近年来常见的腰腹部减肥方式。通过刺激腰部和腹部的穴位，可以改善身体的血液循环和淋巴循环，促进脂肪燃烧。所以MM们没事可以坐着敲腰腹，也能起到很好的燃脂效果。
4.呼啦圈是MM最喜欢的运动，原地旋转，通过腰腹的力量带动呼啦圈旋转。现在呼啦圈种类很多，也增加了旋转的难度，增加了运动量，有助于脂肪燃烧。一般情况下，坚持一个月就有效。
锻炼是苗条健康的腰部的重要方法之一。其实细腰和我们平时说的减肥方法是一样的。有氧运动是减肥的有效方法之一。低强度有氧运动主要通过脂肪氧化提供能量，体内储存的脂肪非常大，所以某种程度上脂肪可以提供几乎无限的能量。每次锻炼时间应该在60分钟左右。尽量每周每天锻炼。另外还有一种很流行的运动方式，高强度间歇运动，对于时间不够的人很实用。这种运动方式不仅运动时消耗大量能量，运动后也消耗能量。
1.双腿并拢屈膝，臀部抵住脚跟，跪在瑜伽垫上。上半身挺直，身体向上伸展，手臂自然摆放。
2.弯曲肘部，大臂和小臂呈垂直状态，手掌并拢放在身体前侧，身体继续前倾，头顶在肘部中间，双臂用力，双脚离地。
3.处理好上半身和地面，双臂用力推，头离开地面，脊柱弯曲，胸部向前推，脚尖直向后方，身体呈S形。
4.保持身体重心，保持这个姿势几分钟。
