皮肤干燥的危害很多，会导致皮肤老化，也有很多弊端。所以一定要做好补水护肤，避免皮肤干燥。
皮肤干燥吃什么好1.真菌
木耳虽然这么小，但是含有大量的膳食纤维，可以有效解决皮肤干燥的问题。黑木耳的作用当然不止于此，因为它含有多种微量元素，尤其是野生黑木耳，对净化血液的作用很大。而且真菌还含有大量的水分，可以持续为皮肤补充水分。
2.胡萝卜
生活中，很多人喜欢吃胡萝卜，因为胡萝卜的味道相当独特。胡萝卜除了味道外，还含有大量的胡萝卜素，还有很多水果的维生素C含量都比不上，对皮肤有很好的修复作用。既然皮肤干燥，不妨尝试用胡萝卜解决。
3.李子
李子在我们的生活中也很常见，因为味道酸甜，很多女孩都喜欢。但是你知道李子的功效吗？李子可以让你的皮肤充满活力，保持皮肤充满光泽。同时，很多人用李子去角质。你以为这就是李子的全部效果吗？其实不是。李子有许多我们尚未发现的功能。
4、樱桃
小樱桃看起来很小，但看起来很可爱。樱桃看起来很红，但是功效跟它的颜色和功效有关，促进血液循环，有助于抵抗贫血，从而让你的皮肤充满血色。想让皮肤变得血淋淋的，为什么会怕皮肤干燥？
5.西瓜
如果水果水分最多，那么我觉得你应该只想到西瓜，至少它的水分最多的是光明的一面。西瓜有很好的锁水效果，其中含有大量的糖分，可以及时补充体内的糖分和水分，让你的皮肤充满源于水的活力，进而让你的皮肤看起来嫩滑，类似于喝水的效果，但效果比喝水高。
1.选择温和的洗面奶
有的女生一般洁面后皮肤干燥，一般是选择不合适的洁面产品造成的。所以这个时候可以选择换一款温和的洁面产品。不是所有网上名人推荐的产品都适合你的皮肤，所以你必须根据自己的需要购买，然后你需要在洁面后立即使用护肤品，以免皮肤干燥。
2.携带保湿喷雾
因为现在外面温度越来越高，或者因为季节的变化，皮肤可能不适应，会出现干燥。现在市面上不是有很多保湿喷雾吗？其实可以随身携带一瓶补水喷雾。可以在室内喷。按摩吸收后出门一定不能自然风干。这样不但没有补水效果，还会把你的水吸干。
3.蒸脸
当皮肤干燥缺水时，可以买个蒸脸产品，每天花30分钟用蒸脸机补水保湿，可以打开皮肤毛孔，让皮肤吸收水分。
4.敷面膜
敷面膜是最直接的补水方式，也是紧急补水方式。当你的皮肤极度干燥时，可以每天敷一个保湿面膜。记住每天只能敷一个保湿面膜。功能性面膜一周只用三次，比如美白抗皱面膜，不能每天都用，也不一定能被皮肤吸收。
5.使用护肤品
皮肤干燥是因为缺水，可以买一套保湿补水产品。夏天和冬天的保湿补水产品是不一样的。夏季宜选用清爽型，冬季宜选用滋养型，这样保湿补水效果可能更好。每天早晚都要用两次，切不可偷懒。
1.增加各种维生素的摄入
维生素在防止皮肤衰老和保护皮肤细嫩湿润方面起着重要作用。如果维生素A缺乏，会导致皮肤弹性下降，变得粗糙；如果维生素B2缺乏，就会出现干燥和开裂的口腔皮肤。富含维生素A的食物，如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋和橙红色蔬菜水果。富含维生素B2的食物，如酵母、鱼、蛋、豆类、鳗鱼、河蟹等。另外，维生素E对细胞膜有抗氧化作用，所以对皮肤有抗衰老作用。含有较多维生素E的食物，如芝麻油、花生油、大豆油、卷心菜等。
2、经常吃含有胶原蛋白和弹性蛋白的食物
胶原蛋白可以使细胞丰满，从而使皮肤丰满，皱纹减少。所以平时可以吃一些牛筋猪皮鸡皮之类的食物。
3.增加微量元素的摄入
如果皮肤细嫩，白的红的，就需要供给足够的血液。铁是血液中血红素的主要成分之一，所以多吃富含铁的食物，如动物血、蛋黄、肉等。但是，食物中的天然铁是一种高价铁，溶解度很小，不能直接吸收。只能在酸性环境下被胃肠道吸收。所以在补铁的时候，要增加含有较多维生素C的食物，比如西红柿、青椒、山楂等。缺锌时会使皮肤干燥粗糙，容易长痘。含锌较多的食物，如牡蛎、麦芽、核桃、瓜子等。此外，珍珠含有多种微量元素、氨基酸和蛋白质，可以改善皮肤的营养状况，增加表皮细胞的活力，从而使皮肤柔软白皙，减缓皮肤衰老和皱纹。
4.注意碱性食物的摄入
少吃动物脂肪、肉类和甜食。这些生理酸性食物在体内氧化分解后，体液和血液中的乳酸和尿酸含量会增加，皮肤会变得粗糙油腻。为了中和体内多余的酸性物质，我们应该多吃一些生理性的碱性食物，比如新鲜的水果蔬菜，这样可以改善皮肤的支撑力，让皮肤光滑湿润。
干性皮肤就是脸上缺水，容易脱皮的皮肤。
干性皮肤特点:皮脂腺分泌少，皮肤白皙，毛孔小，易皱，毛细血管表面浅，比较敏感，角质层含水量低于10%。
