相信不管是男性还是女性，都希望自己能拥有一头乌黑浓密的头发，对于一个人的颜值来说，五官非常重要，但是发型也同样重要，如果你长了精致的五官，但是却因为发型的问题而毁容的话，那就太悲惨了，但是在现实生活中却有很多这样的例子，女性还好说，毕竟头发比较长，但是对于男性来说，如果长期脱发的话，就容易出现秃头的现象，也使自己看起来特别显老，导致脱发的原因有很多，一是与自己的生活习惯有一定的关系，第2个就是与自己的饮食有关，除了要改掉自己的生活习惯以外，也要改善自己的饮食，对于这几类食物来说最好远离，因为他们吃多了也容易导致脱发的现象出现。
导致脱发的食物找到了，如果你老是掉头发，最好远离这几类食物
升糖指数较高的食物
对于经常吃甜食或者是比较喜欢吃精米白面的人来说，身体的老化速度会更快一些，因为体内的糖分含量决定了你的衰老速度，如果想要降低自己的衰老速度的话，在平时一定要少吃一些含糖量较高或者是升糖指数较高的食物，因为这些食物吃多了会导致胰岛素分泌过剩，也更容易出现脱发的情况。
含酒精的食物
不管是男性还是女性，在平时也要注意控制好喝酒量，千万不要喝得太多，如果你经常大量喝酒的话，就将进入人体之后，需要肝肾的代谢，可能被排出体外，若长期这样就会给你的肝脏和肾脏能力造成损伤，肝肾功能降低，不仅会使你出现脱发的情况，而且很容易出现头发提前变白的情况。
富含硒的食物
硒元素有很高的抗氧化性，而且它还有防癌抗癌提高免疫力的作用，对于我们人体来说，平时多吃一些富含硒元素的食物也是有一定好处的，但是大家也要注意控制好量，不要吃太多，吃多了也容易出现一些不良反应，比如会使血液中的硒含量过多，也容易导致出现脱发的情况。
大家一定要遵循客观的态度来对待这件事，万事万物都有两面性，有利皆有弊，大家可以根据自己的实际情况来选择一些食物，如果你头发比较严重的话，以上这三类食物最好少吃，可以选择性在平时多吃一些滋养头发的食物，比如常见的黑芝麻，黑枸杞，海带和首乌黑豆等食物，可能对你的头发更有好处。
