45岁对于每个女性来说都属于人生的一道坎，因为女性在过了45岁以后就会逐渐进入绝经期，衰老速度也会越来越快，身体的新陈代谢率也会逐渐下降，身体的各个器官组织功能也会逐渐下降，如果此时女性还是顺其自然不加以保养的话，衰老的肯定也比同龄人快一些，在过了45岁之后，若想衰老更慢，人一步的话就要坚持这三个好习惯。
做好皮肤护理
女性衰老是最容易让人看出来的，就是皮肤状态的变化，首先会出现长斑长皱纹的情况，使自己看起来特别衰老憔悴，因此女性无论在什么时候一定要做好皮肤护理，一定要做好补水保湿工作，在出门之前也要做好防晒工作，避免出现皮肤被晒伤老化的情况，就要在平时做好皮肤护理工作的女性，皮肤状态也会更好。
坚持运动
对于过了45岁的女性来说，在此时一定要注意保养，除了做好身体的护理以外，在平时也要注意运动，三分靠护理，七分靠运动，运动才是最重要的，坚持运动的女性不仅能够保持苗条的身材，而且还能预防各种疾病，不仅能够提高你的晚年生活质量，也能使你看起来更加年轻显瘦，而且还能提高全身的新陈代谢力，也能起到延缓衰老的作用。
清淡饮食
女人在过了45岁之后，在饮食上是非常重要的，因为大多数疾病都是吃出来的，如果不想让自己的晚年生活质量降低的话，就要从饮食上控制好自己，对于那些高油脂高热量的食物尽量远离，也要少吃一些含糖量过高的食物，多吃水果蔬菜，以清淡为主少油脂，然后在饮食上也要注意做到饮食合理，不要暴饮暴食，保持正常的一日三餐，每餐以七分饱为主，不要吃得过饱，除此以外，在平时尽量不要吃零食，也不要吃宵夜，只有保证合理的饮食习惯，身材才不容易发胖，也更有利于避免一些疾病的出现。
在以前的时候，人们都说女人过了40岁就是豆腐渣，那是因为以前的女人不注意保养自己所造成的，如果不想让自己年老色衰，看起来特别显老的话，就要注意保养，经常保养的女人，即便是过了45岁，身体看起来也像30岁的一样，再加上拥有乐观开朗的心态，即使女人过了45岁，以后也会越活越年轻。
