双侧排卵率是指女性两侧卵巢都能正常排卵的概率，它对于备孕夫妇来说非常重要。对于女性来说，双侧排卵率高，意味着双侧卵巢都有机会产生卵子，从而提高受孕的机率。那么，怎样才能提高备孕期间的双侧排卵率呢？
1. 均衡饮食
饮食对于女性的双侧卵巢健康起着非常重要的作用。女性在备孕期间需要多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼类、蔬菜和水果等。同时，要控制糖分的摄入，避免过度摄入高糖食品导致身体内部环境失衡，影响双侧卵巢的排卵功能。
2. 规律作息
女性在备孕期间需要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间和规律的作息，以调整身体内部环境，提高双侧卵巢的排卵功能。
3. 充足运动
适量的运动可以促进血液循环，调节内分泌，改善身体内部环境，提高双侧卵巢的排卵功能。但是，过度的运动也会对身体造成负担，导致内分泌失调，影响双侧卵巢的正常功能。
4. 定期检查
女性在备孕期间需要定期进行妇科检查和排卵监测，了解自己的双侧卵巢功能状态，及时发现问题并进行治疗，提高备孕成功率。
5. 选用优质产品
备孕期间，女性可以适当选用一些优质产品，如含有丰富蛋白质、维生素和矿物质的孕妇奶粉、补充叶酸的营养素等，以补充身体所需营养素，提高双侧卵巢的排卵功能。
提高备孕期间的双侧排卵率需要女性从饮食、作息、运动等多个方面进行调整，并定期进行妇科检查和排卵监测。同时，选择优质产品也能起到很好的辅助作用。只有在全方位的调整下，女性才能提高备孕期间的双侧排卵率，提高备孕成功率。
