备孕是很多夫妇最为关注的问题之一，但有时候女性在备孕期间可能会遇到月经老不来的问题。这种情况可能会让女性感到困惑和担忧，因为月经的不规律会影响到怀孕的机会。那么，女性备孕时月经老不来怎么办呢？
1. 确认排卵日
女性需要确认自己的排卵日。排卵是怀孕的关键，如果女性的月经不规律，那么她的排卵日也可能不稳定。确认排卵日的方法可以使用排卵试纸、基础体温法或者监测黄体酮水平等方法。只有知道自己的排卵日，才能更好地掌握怀孕的机会。
2. 调整饮食习惯
女性备孕时应该注意饮食，保证营养均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。同时，应该避免摄入过多的咖啡因和酒精等刺激性物质，因为这些物质可能会影响到女性的月经周期。
3. 控制压力
压力是导致月经不规律的一个重要因素。女性备孕时要尽可能地避免压力，可以通过运动、音乐、冥想等方式来缓解压力。如果女性在工作或者生活中遇到了比较大的压力，可以考虑请假或者休息一段时间。
4. 增加运动量
适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有利于月经的恢复和调整。女性备孕时可以选择适合自己的运动方式，比如散步、瑜伽、游泳等。
5. 就医求助
如果女性的月经老不来已经超过了一个月，建议尽快就医求助。医生可以通过检查和诊断，找出月经不规律的原因并给出相应的治疗方案。有些女性可能需要服用药物来促进月经的恢复和调整。
女性备孕时月经老不来是一个比较常见的问题，但不是不可解决的。如果女性能够注意饮食习惯、控制压力、增加运动量并及时就医求助，就可以有效地解决月经不规律的问题，提高怀孕的机会。
