在日常生活中很多人的身体都会缺锌，那么缺锌会有什么症状表现呢？同时身体缺锌应该怎么办呢？今天小编就来给大家具体的介绍一下吧。
第一、身体缺锌怎么办
身体缺锌往往需要食用含锌量多的食物，含锌量较多的食物主要有牡蛎和鱼类。除了海鲜类的食物可以有效的补充锌元素之外，还可以适当服用瘦肉、牛奶、花生、紫菜、动物肝脏等。以上食物经常食用都可以有效的起到补充锌元素的作用，同时还可以预防人体出现缺锌情况的产生。
身体中缺锌比较严重，患者想要快速补锌的话应该适当服用补锌剂，并不会产生明显副作用，除此之外还可以适当的服用蛋白锌类的锌剂，比如锌硒宝片。可以起到补充锌元素的效果，同时防止身体缺锌的现象产生，对于身体的生长发育有较好的作用。
第二、身体缺锌会有哪些症状
锌是人体中必不可少的微量元素，不仅对于人体的生长发育有着重要作用，同时还会影响人体的免疫功能以及内分泌都起着不可缺少的作用。当身体中缺锌特别容易产生口舌生疮以及口腔溃疡的情况，并且还会造成生长发育不良以及免疫能力下降，甚至可能会造成智力发育落后等症状，女性缺锌也容易造成月经不调和闭经症状。
身体绝经往往会对身体造成比较不好的影响，同时还会造成生长发育迟缓的现象产生，因此为了避免这种情况，就应该适当的补充锌元素，除了可以在食物中补充锌元素之外，还可以适当服用一些补锌剂。
