夏天快到了，大家都希望自己有一个更好的身材，白砂糖是一种常见的调味品，它可以起到提味的作用，但是现在很多人都提倡戒糖，白砂糖的热量多少呢?今天我们就一起来了解一次吧。
白砂糖热量
白砂糖是食糖的一种，跟冰糖的最大区别据说，其外形是一种结晶状，而且颜色洁白，而且甜味十足，白砂糖的热量很高，如果是减肥期间不建议摄入太多。
白砂糖100克就有着392大卡的热量，白砂糖味甘、性平，大部分人也都是可以食用的，但是对肥胖者以及糖尿病者是建议不要食用白砂糖的。跟其他的调味品来比较，白砂糖的热量相对来说是比较的高，因此在食用白砂糖的时候也是需要严格控制其用量。例如肥胖者就尽量是少吃白砂糖以及含糖分高的食品。
当然，白砂糖虽然热量高，但是它的功效也是比较多的，有润肺生津、止咳、和中益肺、舒缓肝气、滋阴的作用。
一克白糖大概就是4卡的热量，可以根据克数来计算热量，很多人都喜欢甜食，在喝粥的时候会加入很多白糖或者是在炒菜的时候也会放入很多的白糖，但是吃多了白糖对身体是非常不好的，现在都讲究饮食健康，大家对于每天的摄入量还是要多注意的。
