现在有很多人他们对养生有一定的了解，但是又不够全面，所以他们会错误的觉得，平时不能摄入饱和脂肪酸类别的油品，只能选择亚麻油这种不饱和脂肪酸的类别，在他们看来亚麻油非常好，根本没有任何副作用，其实并不是的。今天就跟大家说一说亚麻油的副作用。
亚麻油的副作用
亚麻油比较明显的一个副作用就是，有一些人他们在吃完亚麻油之后会出现腹泻、恶心等情况。当然了，这跟具体亚麻油摄入量是有直接关系的，如果你摄入量过高的话就会导致如此症状非常明显。为什么它会引起腹泻呢？主要是因为在亚麻油中含有着比较丰富的可溶性纤维，所以吃太多的话会导致人体肠道蠕动频次过快。那么，什么样的摄入量叫做高剂量呢？一般来说大于30毫升的量就属于高剂量，如果你摄入的量大于30毫升，甚至有可能进一步引起胃痛。
通过分析大家也都明白了，亚麻油的副作用也是有的，正是因为它也有副作用，所以千万要注意，在平时摄入的时候不能只吃不饱和脂肪酸，也要适当摄入饱和脂肪酸油品，比如说动物油、植物油等等。
