秋气温骤降，气候变得异常干燥，为了平衡体内的水分人们常常需要进补一些食物，炖汤时最常见的进补方式，但熬粥也不失为一种良方。那么秋季养生粥有哪些呢？今天小编就带大家学习一番。
秋季养生粥
1.腊八粥
腊八粥是我国传统的美食，它有着非常好的养生效果，也是“食疗”的佳品。腊八粥可以清肺消渴，和胃补脾，安神明目，对高血压患者、心血管病患者、糖尿病患者好处颇多。
2.山药粥
山药可以润肺去燥，补肾温胃，具有很好的补气补血功效，可以帮助人们过上一个“滋润”的秋天。另外，山药还可以安神助眠，改善肠胃消化功能。
3.红枣桂圆黑米粥
红枣桂圆黑米粥具有开胃益脾的作用，常喝这种粥可以健胃暖肝，明目活血。对于少白头和产后血虚的患者有着极好的帮助。
4.杂粮粥
杂粮粥并不是指具体的一类粥，它涵括了绿豆粥、燕麦粥、小米粥、玉米小渣粥等粗粮，粗粮不同于精粮，人体消化起来速度较慢，但是却可以增强人体的消化功能。
秋季养生粥除了上述提及的，还有猪肝粥、红枣薏米粥、百合枸杞粥、南瓜麦麸粥等。
