不少女性年仅30岁，却面临无卵可用的窘境，如何判断卵巢功能是否衰退？AMH指数便是用来评估卵子库存量的重要指标，指数越低代表卵子存量越少，但不代表卵子品质不好，该怎么正确解读AMH指数？
认识AMH指数
AMH（抗穆氏管荷尔蒙）是评估卵子库存量最重要的指标，它是一种由卵巢小卵泡所分泌的糖类蛋白，由于大型成熟的滤泡和黄体不会分泌AMH，AMH也不会随着月经周期、有无怀孕而有所波动，因此我们可以从侦测血液中AMH的量，精准得知卵巢内仅存的卵子量。
当AMH指数越高，表示卵巢在未来可供使用的卵子存量越丰沛，越低表示卵子存量有限，当AMH指数趋近于0时，可能即将迎来更年期。值得一提，女性35岁之后AMH值便急遽下降，而且是每1〜2年就一半、一半的急速下降，40 岁之后的AMH值，甚至每个月都在变化，所以想怀孕的女性，一定要把握生育关键期。
如何解读AMH指数？
AMH会随着年龄的增加、卵巢功能衰退而下降。当女性的年龄越来越大，她们的滤泡或是卵子数量就会越来越少，所测到的血清AMH浓度也会越来越低，反映出她们可能离停经不远了。但是，AMH指数也不是越高越好，该如何解读这个数值呢？
AMH（ng/ml）> 2 → 正常值
AMH（ng/ml）> 3.5 → 表示卵子很多，小心多囊卵巢综合征
AMH（ng/ml）< 2 → 表示卵巢功能老化，建议及早计划怀孕生子。
AMH（ng/ml）< 0.8 → 接近停经
AMH代表卵的数量，不代表品质
AMH指数太低，是否怀孕无望？其实，AMH仅代表卵的数目多少，并不代表品质，卵的品质是跟年纪有关系。例如若AMH值很低，但病人年轻卵子品质好，即使卵子数量少还是有机会怀孕；年纪大则卵的品质就比较差了，即使AMH值不错，怀孕率还是会受到影响！
AMH（ng/ml） >2 <2 <0.8
卵子库存量 还够用 严重衰退 接近停经
刺激排卵数 4颗以上 不超过4颗 1-2颗
卵巢衰退有哪些症状？
1. 月经不规律：可表现为三种形式，包括月经周期延长或间断性闭经，月经量减少且经期缩短，最后甚至月经不来。
2. 不孕：不孕是卵巢早衰患者就诊的主要原因。
3. 生殖器官变化：性交疼痛及困难，阴道烧灼感，白带色黄有臭味，甚至带血，此为老年性阴道炎表现。
4. 出现更年期症状：若出现经血量减少，伴随如热潮红、心悸、夜间盗汗、暴躁易怒等更年期症状，可能就是卵巢早衰的信号。
如何提升卵巢功能？
1. 饮食均衡
卵巢功能低下的女性应做到饮食均衡，日常饮食宜选择高蛋白、低脂肪、低胆固醇、低盐食物，像是瘦肉、鱼类、豆类、鸡蛋、牛奶、木耳、海带、紫菜、水果、冬瓜、绿豆、红豆等。此外，多摄取维生素E亦有助提高卵巢功能。
2. 充足睡眠
女性一定要避免长期熬夜工作，每天晚上尽量11点前入睡，最好养成午睡习惯，充足睡眠才能让卵巢功能更健康。
3. 适量运动
运动有利于新陈代谢及血液循环，可延缓器官衰老和功能减退。有氧运动、慢跑、爬楼梯、骑脚踏车、打球都是不错的选择，建议女性可以每日拨空30分钟来运动！
