“靠！你白痴！”同学们都在说脏话，为什么我不行？教会孩子自我觉察的能力，让他能心如明镜。
比如在哪里？或许存在于日常与校园生活中，自己总是出现的毛病。不该说话的时候说话，说了不该说的话。不该做的时候做了，做了不该做的事。
面对苗头，有时问题在于我们当下，根本没有觉察到这个信号。或是，当你已经觉察到了信号，自己却没有任何的作为。这两种结局都是一样。
信号在哪里？或许存在于日常与校园生活中，自己总是出现的毛病。不该说话的时候说话，说了不该说的话。不该做的时候做了，做了不该做的事。
尤其是过动儿的核心问题，专注力缺陷、过动、冲动等自我控制匮乏这件事，经常让他们误了事，闯了祸，对别人带来困扰，也为自己惹来了麻烦。
磨练出孩子的自我觉察能力
该如何让孩子远离这一切的纷扰？首要之务，就是磨练出孩子的自我觉察能力。
首先，亲子先将心沉淀下来。没错，先试着让彼此冷静，不要参杂太多的情绪，以免乱了自己的心绪。
你可能会有疑问，那我要让孩子觉察哪些事情？
这不外乎，关于孩子自己说的话，自己的行为，自己的举止。例如当孩子说话冲动，不假思索，脱口说出来，却忽略了这样的一句话，可能会造成的杀伤力有多大？
有些孩子对于自己所说的话，在说完之后，也没有发现自己到底说了哪些话？更别说自己知道这些话，对于别人可能会产生什么样的影响？
让孩子练习，将想要脱口说出的话，先写下来。
没错，我已经看到你的为难了。
你可能心里嘀咕着，“这样的孩子，哪有耐心，把脑袋中所想的话写下来？这一点，过动儿很不爱的。”
好吧，我们总是给自己编织了许多的借口，那么将想说的话，先让自己在脑海里面，一遍一遍又一遍的复诵。
你可能又有借口了，“他还是很容易说出来啊！”好吧，这时，就让孩子先练习紧闭着嘴，想像夹链袋一样，用力夹紧封口。
如果，孩子抱怨没有办法记住自己说的话，好吧，那我们就先帮他，把说出来的话记录下来，再找机会，一字一句斟酌来看。
例如当孩子脱口说出，“靠！你这白痴，连这个也不会？”让孩子思考，当说出“靠”、“白痴”这些字眼，他所要传达的意思是什么？可能带来哪些作用？
当然，孩子可能告诉你，“我哪想那么多？”没错，关键就在这里了，想都没想，就脱口说了出来，不惹出问题才怪。
和孩子讨论，如果不这么说，那我们可以用什么方式讲？
当然，孩子可能又有借口，“我们班上有很多同学都说这些话，为什么我不能说？”
提醒自己，满是借口的孩子，行为举止是很难改变的。
让孩子知道，现在先不管班上其他的人，我们先针对自己来自我了解，自我解析。别人这么说，不等同于这件事就是适当的事情。
别再让孩子将“我没办法”挂在口中，就是因为没办法，我们才需要更努力练习。也因为孩子真的没办法，我们也必须好好同理他的情况，适时给予宽容值。
