补身体在怀孕的时候是最重要的，但是也是最要小心的，因为补身体要讲究方法，要讲究技巧，要讲究时间，要讲究节令，要讲究内容。因此在补身体的时候不能乱来，因为这个需要指导，那么，怀孕吃什么补血效果最好的?
怀孕吃什么补血效果最好的动物肝脏、黑豆、红豆、枸杞、菠菜等可以补血，但是人体对铁元素的吸收较慢，补血效果不明显，花生红衣、大枣、木耳、枸杞做的红衣补血选用天然食材，运用超临界萃取技术，安全不燥热，小分子易吸收见效快，酸甜口感好
1、多吃含铁多的食物
如果孕妈妈贫血了，应该多吃动物血和肝脏，这些食物都含有丰富的铁物质。同时还含有其他的微量元素，如锌、硒等，能有效促进身体对铁质的吸收。
2、多吃新鲜的蔬菜
新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸参与红血球的生成，算是辅助造血。叶酸如果缺乏，也会造成细胞贫血。
3、多吃黑色食物
民间有一种说法，黑色食物有补血的作用，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。
注意：由于孕妇对铁需求量极大，普通的食物补充未必能满足所需。因此，孕妇缺铁性贫血还应该适当服用安全、合适的补铁产品。
孕一个月饮食怀孕1个月，刚成为孕妇的准妈咪一定要注重饮食禁忌。一是有活血通淤、收缩子宫功效的食物一定要避免，比如：龙眼(桂圆)、山楂。
二是避免性寒冷而滑利、生物碱含量大的食物，比如马齿苋，对子宫有明显的兴奋作用，这些食物易导致漏红、腹痛等先兆流产症状，孕妇要坚决避免。
三是要避免腌制食品和辛辣食品，腌制食品中含有大量的亚硝胺类化合物，对人体有害，同样也影响胚胎的发育。而辛辣食品会影响肠胃的吸收和消化，不利于孕妇对营养的吸收。
