发汗可以排毒，发汗在发烧感冒的时候都是非常有效的一种方法，那么产后发汗对于产妇的身体恢复也是有很大帮助的，那么产后发汗发几次见效呢？产后发汗需要准备什么呢?
产后发汗发几次见效？1-3次都可以。 一般来说，产后妈妈只要在满月那天发汗一次就可以了。不过也是有特殊情况的，比如发汗一次后还是有身痛问题的，可根据自己身体情况在产后42天、100天都做一次发汗。 2 产后每次发汗的作用 第一次发汗：产后30天 作用：祛除产妇体内风寒湿邪，为以后产后身体恢复打下基础，预防月子症状。 第二次发汗：产后42天 作用：调养、修复产妇在生产过程当中产生的经络损伤，疏通经络，活血化瘀。 第三次发汗：产后100天 作用：固本。巩固前三次发汗的产后恢复成果，将体内残留余毒排出体外，确保在合骨缝时，将体内风寒湿邪，垃圾余毒排出体外。 3 产后发汗次数越多越好吗 发汗次数过多不好。 产后过度发汗，发汗次数过多，可致产妇津伤液耗，极易导致排尿异常、大便难及乳汁分泌不足等多种疾病。特别是酷暑盛夏，产后强行发汗，极易引起虚脱、中暑，甚至危及生命。因此，产后不可任意发汗，应根据自己身体状况决定发汗次数。 4 产后发汗注意事项 1、在发汗前一定要及时补充水分，先饮用两杯温开水，以防发汗过多引起虚脱。 2、每次发汗不要过多，因为出汗太多，体内液体流失，血液循环量锐减，人容易发生虚脱。 3、产后发汗排毒的时间要严格控制在20～30分钟，时间过长，易引起不适。 4、发汗后要谨防受寒感冒，暂时不要更换衣服，可在胸前、背后铺上干毛巾，不能立即到通风处或寒冷处，应让汗水慢慢散发，也可用干毛巾将汗擦干。
产后喝什么汤下奶最快？产妇必须要喝的汤，不仅美味下奶快，又能快速恢复身体。产妇在生完孩子之后消耗大量的元气，这个时候月子餐就显得尤为的重要，月子餐可以帮助产妇尽快的恢复元气。所以说我们家人一定要细心的照顾产妇，并且给药给产妇做一些美味的食物，而且又要有营养。
生完宝宝的产妇是非常的虚弱，所以说我们就要吃一些滋补的食物来帮助产妇恢复元气。而且刚刚生完孩子的产妇不宜吃得太过油腻，油腻的话容易使奶管堵塞，所以说我们刚生完孩子的时候一定要吃一些清淡清淡的食物来补充营养。
今天小编给大家分享的这道汤，不仅有营养，同时可以帮助产妇下奶的月子餐。就是黑鱼汤。大家都知道鱼中含的脂肪量非常的低，而且他还有丰富的营养，可以使产妇快速的恢复身体，而且吃鱼和喝鱼汤有助于下奶。下面小编就将黑鱼汤的方法分享给大家。
首先我们准备的食材有黑鱼，嫩豆腐，食用油，葱姜，食盐，清水。第一步，首先我们要将黑鱼清理干净，将鱼的内脏什么的都清洗干净。然后我们再将黑鱼斩成大小一样的块儿。第二步将豆腐切成大小一样的方块。然后再将切好的豆腐在水中烫一下，去除豆腐上的涩味，然后将它捞出控干水分备用。
第三步我们在锅中放上油，油热之后我们放入黑鱼，快将黑鱼块煎至两面金黄。然后再放入葱姜。第四步再添上适量的温水。第五步我们用大火烧开之后转至小火慢慢的炖制成为乳白色之后我们在加入控干水分的豆腐。第六步这样再对煮大约十分钟左右，我们再加入适量的食盐这样美味的鱼汤就做成了非常的好喝。
记得以前的时候，有的朋友说鱼汤好喝，掌握这几个技巧的话，也能对出好好的黑鱼汤。第一个技巧，首先我们要将鱼煎透煎至两面金黄，这样就能炖出奶白色的汤，第二个小技巧我们家汤的时候一定要用温水，不要用冷水冷水，不会熬出白白的汤。三个小技巧就是我们到最后的时候一定要用大火将它烧开之后再转成小火，慢慢的对，这样有助于，这也是熬成白汤的一个技巧。
对于产妇来说，吃鱼和喝鱼汤真的是非常的好于中，它含有丰富的蛋白质，并且它的肉质也是非常的鲜美，我们可以用鱼来给产妇做成粥，做汤都是非常好的选择，而且它与具有较强的滋补作用，其实鱼它还含有丰富的药用价值，而且吃鱼还有助于生乳的作用，尤其是产后的妇女。
吃鱼既可以补充身体的虚弱，也可以有达到通乳的效果。虽然说鱼中含有丰富的蛋白质，但是它的热量并不是很高，而且它还可以有效的缓解产妇的压力和睡眠不足的情况，而且一般产妇生完孩子之后的皮肤也是比较差，吃鱼也可以增加皮肤的光滑度。
这味汤既有滋补又有通乳的功效，尤其是对产妇皮肤差，有非常大的功效。对于这样好的滋补的食物大家不要错过哦。
