产后怎么健康减肥最有效？产后减肥绝对不能操之过急，产后身体非常虚弱，贸然使用不健康的减肥方法对身体的恢复不利，尤其是剖腹产的准妈妈们。产后三个月一般是不适合运动或节食减肥的，当然也不能去选择抽脂减肥，最好的方法就是做一些力所能及的家务事，比如拖地，做饭等等，也要养成走楼梯的习惯。其实最好的就是每天晚饭半小时后吃颗塑纤果，一颗这样的的果实所消耗的热量抵得上跑步三小时呢，而且它的成分都是普洱茶/罗梦果等天然草本植物成分呢不会有副作用的。详细内容请看下文解答吧。
产后怎么健康减肥最有效?1、和你的宝宝一起运动
你当然不需要离开你的宝宝，这些运动你能够一边做，一边看着你的宝宝;播放你最喜欢的音乐，抱起你的小孩在房间里跳舞五分钟，或者是散步;你需要足够大的垫子或毯子给您和您的宝宝,以及一个小的软球。训练中,与你进行婴儿唱歌,数数或玩球，重复4次;躺在你的宝宝身边，举起双脚，左手放到你的头下，右手尝试捉摸自己的膝盖，然后深呼吸30秒，重复10次，然后换一边来做。坐起来的时候抱起你的宝宝和你一起深呼吸。这些都是非常好的产后瘦身的办法。
2、看名人减肥经验
产后瘦身要看看名人的产后减肥心得，参考她们的减肥办法，当然,你也能够向健身教练请教。
3、运动
散步、游泳、瑜伽、力量训练、家庭活动(如郊游、派对等等)，这5个运动是安全、有效的办法减掉小肚子的办法了。减小肚子，你不需要逼得自己这么紧。这些活动是安全的,有效的，你甚至在宝宝午睡的时候进行。
散步将会是最简单，最有效的锻炼方式。你能够在任何时间，任何地点进行。其要求不高，除了拥有一双比较舒适的鞋子。散步是最简单有效的产后减肥法，你能够在任何时间，任何地点进行。医生指出，散步一小时能够帮助消耗大约500卡的能量，你能够依据自己的身体状况制订一个循序渐进的散步计划，只要一直就能看到疗效。
游泳是一种产后瘦身的全身运动，不但能够塑形，还可加强你的心肺功能，锻炼全身几乎所有的肌肉。如果一直有规律的强化训练，差不多几个月下来就能使你焕发神采呢。
瑜伽的减肥疗效因人而异，虽然有的人做瑜伽减肥疗效不是非常显著，但因为动作的伸展吐纳，可帮助恢复身体的状态，非常适合产后恢复形体。
4、产前运动
产前做一些适合孕妇做的运动，例如瑜伽，这样就不至于怀孕太胖，产后修身就不会那么辛苦。
产后怎么瘦身方法产后怎么瘦身方法一：运动减肥，运动的减肥方法是非常不错的，可以选择做一些瑜伽运动，瑜伽的运动非常舒缓，而且对于塑形有非常大的好处，能尽快的达到，消耗热量的作用，这样才能恢复你苗条的身材，也可以选择慢跑进行运动，慢跑的运动也是非常不错的，在每天早晨坚持45到1个半小时之间慢跑，效果非常不错。
产后怎么瘦身方法二：节食减肥，节食的减肥方法一定要掌握好才行，其实节食减肥并不是不吃任何东西，只是要掌握正确的解释方法才可以，比如不能吃高脂肪高热量的食物，在平时要少吃多餐，以清淡的食物为主，比如水果和绿色的蔬菜都是非常不错的，也可以多吃一些豆吃的食品，这些都是营养非常丰富，但是还不会让人发胖的一种是我能达到真正减肥的效果。
产后怎么瘦身方法三：喝水减肥方法，喝水的减肥方法其实也非常简单，并不是光喝水，不吃任何主食，这种方法也是错误的，可以在，每天早晨起来喝一杯白开水，能帮助你清洗肠道的同时，还增加饱腹感，而且他平时喜欢喝饮料的人，可以把饮料扔掉，换成白开水，这也是非常不错的一种健康方式，不仅能达到减肥的效果，还能有助于身体的健康。
