众所周知，仰卧起坐可以减小腹赘肉，锻炼腹部肌肉，可是谁也不会想到做仰卧起坐竟然会使颈椎内血管爆裂，导致瘫痪，那么仰卧起坐会导致瘫痪吗？仰卧起坐的正确做法应该怎么做？
日前台媒报台湾一名25岁男子，抱头做仰卧起坐，连续数十次动作后，突然觉得颈部以下身体无力，到医院时四肢瘫痪、大小便失禁。
医生诊断，他颈椎内血管受不了连续施力而爆裂，血块又压迫神经导致瘫痪。
近日又有媒体报道称，看似谁都能做几个的仰卧起坐，其实蕴含着巨大的风险，严重者可能导致人瘫痪。
这几起案例中，仰卧起坐都不是真正的致病因素
《较真》经过检索发现，仰卧起坐导致血管爆裂，甚至瘫痪的医学案例确实存在。台湾TVBS在2014年8月22的一则报道中称，一名25岁的台湾男子做完数十个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力。被送到医院时，男子意识清楚，但四肢瘫痪、大小便失禁。
大陆地区也有类似的事情发生。据《杭州日报》2014年4月4日报道，一个36岁的男子平时工作很忙，基本没时间锻炼。某天他应酬完回家，突然来了兴致，在客厅里做起了仰卧起坐，结果口吐白沫昏迷了过去，最后医生诊断为脑出血。
但在这两起案例中，仰卧起坐并不是真正的罪魁祸首。在第一则报道中，医生检查后解释称，男子以手抱头的方式仰卧起坐，导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂，血块压迫神经，进而导致颈部以下全身瘫痪，也就是说可能是错误的姿势导致了悲剧性后果。
至于第二个案例，医生称患者发病主要和本身疾病（可能是因为脑血管有先天畸形）有关，仰卧起坐是诱发因素。
仰卧起坐会损伤人体的颈部、脊椎、背部——有一些研究指向这些结论，但还并非学界公论
仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，一般用来增强腹肌力量。再加上仰卧起坐对器材和场地的要求低，所以不少国家的健康体质测评标准中均包含仰卧起坐这一指标。
“抱头式”仰卧起坐：双臂向后伸，双手交叉置于脑后“抱头式”仰卧起坐：双臂向后伸，双手交叉置于脑后
