大家常常锻炼身体是对人体有益处的。少年儿童年龄小可是还可以适度的锻炼身体。健身运动可以提升人体免疫力，抵抗能力等，并且常常健身运动的人不容易产生血液病症问题。由于如今很多人没有时间健身运动，这是一个不太好的状况。可是少年儿童自身便是十分好动的一个人群，仅仅少年儿童做仰卧起坐好么？
少年儿童做仰卧起坐的益处
1、平卧起座的功效大量跟瘦腹是融合在一起的，由于如今很多人都了解训练平卧起座能够 协助瘦腹。
2、平卧起座是发展趋势躯体肌肉能量和伸展性的一种方式 ，能非常好地锻练腰部肌肉，腰部肌肉缩紧能够 尽快维护腹部内的内脏器官。
3、从体育竞赛视角讲，应坚持不懈全身运动，全身运动以慢跑为最好是，这一简单运动能够 具有锻炼的功效。
少年儿童做仰卧起坐的常见问题
1.慢慢提升频次
针对一位一开始以俯卧撑来训炼腰部肌肉的参加者来讲，每一次俯卧撑的频次以不超过10个返复为标准 (先训炼您腰部肌肉的肌张力) ，每进行一次的俯卧撑后，应站起来或躺下休息，让腰部肌肉可以释放压力10分钟以上。
2.渐渐地开展
主要是以腰部肌肉的体力为训炼总体目标，因而，仅有渐渐地开展俯卧撑的运动方式，较为可以的确训炼腹部肌肉的体力。
3.姿势要标准
假如俯卧撑的姿势，全是以上上半身在矢状面 (双肩包平行面的起坐姿势) 上的姿势完成时，腹外斜肌与腹内斜肌的训炼实际效果会遭受显著的限定，仅有提升人体纵坐标 (右背带向左脚与左背带向左腿) 转动的姿势，才能够 防止腹肌锻炼的不融洽情况。
看了本文，坚信诸位父母及其孩子们都能够清晰地掌握到少年儿童做仰卧起坐拥有 什么益处了。少年儿童正处在最充沛的生长发育阶段，多做仰卧起坐有利于少年儿童的生长发育。可是在做的全过程中也要安全提示，防止伤到人体，父母们需要在旁边开展帮助。
