髋关外旋操，能够根据以下几类方法来做：1、病人能够采用积极锻练的方法。这时，规定病人先采用侧卧，以后伸直一侧的下肢，也就是使膝盖骨彻底挺直。随后迟缓的向侧上边拉高下肢，直至最大的高宽比，随后再迟缓的学会放下。假如病人的髋骨存有显著的活动受到限制，还可以请亲人协助，处于被动的做这类锻练。2、病人能够采用侧弓步的方法来做该类锻练。病人将双腿分开以后，一侧的膝盖骨曲屈，以后迟缓的用屁股试着碰触这一侧的足跟，那样就可以对侧的髋关具有合理的拉申。
病人能够采用盘坐坐禅的方法开展髋骨的拉申。病人最先要在地毡上盘坐搞好，随后上身迟缓的往前倾，以后两侧的上肢举起，使自身的头脸部尽可能的碰触自身的脚部或是路面。
髋关外旋操，关键适用婴儿的髋关生长发育不健全，根据做外旋操，下肢的处于被动训炼，能够提升肌力，推动髋关的生长发育。实际的作法：患者平在床上，作业者清洗手后，应对患者，可做一侧髋关的外旋，便是绕着大腿根部髋关开展一周的转动，上下腿更替开展，还可以另外两腿一起做，作业者姿势一定要柔和，防止出现脱臼的情况。此外，一定要去正规的医院由专科医生具体指导实际操作。
髋关外旋受到限制最先要确立一下是啥原因造成的，绝大多数状况下有可能是长期站立，或是长期反复某一种姿势，例如骑单车造成的髋关的滑膜炎症，最先還是要积极主动的注意休息，部分敷热，部分应用氟比洛芬巴布膏，乃至开展封闭治疗，静脉滴注青霉素用药治疗都能获得非常好的减轻，也要适度的开展髋关的外旋康复治疗康复训练。如果是股骨头坏死造成得话，保守治疗沒有实际效果能够考虑到开展全髋关节置换术，实际效果很好。
