最近网上出现了一款网红暴汗服，自称穿上它之后，可以出比平时多很多倍的汗，所以很多人都买来尝试，确实穿上运动之后，全身能够有大汗淋漓的效果！这款网红暴汗服好用，但是对减肥有用吗？对身体是否有什么危害？
这种暴汗服又名“发汗服”，主要材质是聚酯纤维，内层有银涂层。很多商家自称衣服就是利用银纳米技术和纳米银膜热辐射发汗技术，将体表释放的热量反射回人体，形成热循环，促使人体不断排汗，具有“五倍暴汗”的功效，消耗的卡路里比一般的健身服更多，瘦身效果事半功倍。
虽然大家对网红暴汗服的评价褒贬不一，但一搜索，它在网上的销量还真不低，有的店铺甚至卖出了几万件，不少网友还晒出了自己穿上暴汗服后汗流浃背的照片。“排汗利器、明星同款、享受大汗淋漓的快感”，一些店铺打出的宣传语也非常诱人。
但是这款网红暴汗服真的那么好用吗？对身体有什么危害？
有专家表示，运动后的出汗量有两种来源，一种是消耗身体糖原后再消耗脂肪后生成的水，另一种是身体内的水分。人体运动后体温升高、汗水增多，由脂肪消耗生成的水分占比很少。在春夏季节适当地运动排汗，可以帮助体内湿气排出，对身体有益，但大量出汗可能导致人体津液大量丢失，导致体内电解质紊乱，甚至脱水晕厥。
而且出汗多，并不是减肥效果好的表现，这可能流失的只是身体内的大量水分，而不是消耗的脂肪。
一些人为了多出汗，包着保鲜膜、塑料衣睡觉，或者长时间蒸桑拿，吃辣椒发汗等，这种做法虽然可以暂时升高体温，通过扩张体表血管、排出汗液带走部分热量，但燃烧脂肪的效果微乎其微。
怎么运动减肥最有效？
有氧运动半小时最有减肥效果
那么怎样才能够既有效、健康的运动减肥？有热心的网友甚至计算出“1克汗能消耗580卡的热量”等公式。但科学有效的减肥并不是出汗，而是有氧运动本身。
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度的一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。
哪些运动是“有氧运动”？衡量的标准是测心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气； 因此，有氧运动的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。
这种锻炼，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。所以说，如果体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议选择有氧运动，像慢跑、骑自行车。
