不知道大家有没有脸变胖的经历，脸变大的经历！那种感觉真是太痛苦了，整个脸就像一张大饼，肥肉在脸上堆积，满脸的脂肪，皮肤都变得松弛，下垂！
可以说一张胖脸是一个胖子的标志，谁都不想自己变胖，谁都不想让自己的脸变成大饼脸，毕竟他代表的是我们的容颜，如果脸太大了，我们的英俊外表就会被隐藏。
于是我们想方设法地将脸变小，采取了各种各样的办法，我们发现只有运动才能帮助我们实现目标！事实确实是这样，只要你去运动，你的脸一定会变小！
以前我也是一个大胖子，我的脸也很大，但是自从我减肥成功以后，我的脸变得越来越小了，我的心英俊帅气的外表又找回来了！
作为一个过来人，我就来给大家讲一讲，如果你每天跑8km，你的脸多久才能变小？我们又该如何制定跑步的计划让脸瘦的更快呢？
每天跑8km，你的脸多久才能变小？
其实跑步是一个很好的瘦脸的运动！在我们跑步时，全身的脂肪都在为我们供能，其中就包括脸部的脂肪，这样就可以让我们的全身均匀的瘦下来，包括我们的脸！
如果你能够每天跑8km，我相信你坚持三个月，你就能够收获明显的效果，你可以感受到自己的脸变小了，自己的皮肤更紧致了，你的容颜也会变得更加英俊或者是美貌！
我们又该如何制定跑步计划呢？
1. 考虑速度问题
脂肪的燃烧速度与我们跑步的速度息息相关，如果我们每天跑8km的速度更快，那么我们消耗的脂肪就越多，脸部的脂肪就可以更好的燃烧充分的燃烧！
所以我们可以给自己设目标，每天跑的快一点，速度增加一点，几个月以后，你就会发现你跑步的速度明显变快了！在这里我要提醒大家一点，速度的增加要合理，不能太快！
2. 考虑食物问题
如果我们要制定跑步的计划，那么我们一定要考虑饮食的安排！一份健康合理的跑步计划必须包含饮食！如果我们的饮食不对，或者是吃的不合理！我们的脸是瘦不下来的！
有很多人每天坚持8km甚至更多的跑步，结果发现他们的脸竟然变胖了，这很有可能是你的饮食出了问题！所以我们的饮食要合理，不多吃，少吃油，少吃高热量，少吃高脂肪的食物！
3. 尝试新的有氧运动
我们每天跑8km消耗的能量虽然多，但是我们也不宜每天都坚持跑8km，因为这样可以让身体产生记忆性，从而让减肥的效果变差，脸瘦的更慢！
所以我们应该尝试新的有氧运动，比如说健身操，比如说跳绳，比如说快速骑单车，比如说高强度间歇性运动，这样就可以让燃脂更快，让燃脂的效果更好！
