的益处：怀间摄入适量的DHA有助于维护胎儿大脑细胞膜的完整性，并有促进胎儿脑发育、提高记忆力的作用。
准妈妈需要每天得到不少于400毫克的DHA。
富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA。
外海海贝的脂肪中的DHA含量是陆地动脂肪的2.5-100倍。
另外，胎儿容易出现不足，所以准妈妈在补充DHA的同时还需要多吃蔬菜和水果。
吃的宝宝每天所需的DHA全部来源于妈妈，所以母乳喂养的妈妈需要每天摄入至少400毫克的DHA。
如果你没有进行母乳喂养，那么要给宝宝选择含DHA的，每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。
每天100毫克DHA，为宝宝选择一些含有DHA的食物，比如奶酪、婴儿米粉，孩子到了一岁以后还可以吃、鸡蛋等。
此外海鱼、鱼油、甲鱼等也含有DHA物质。另外如果医生建议孩子补充DHA药剂，那么每周150毫克左右是安全的。
此时孩子需要DHA的量大约为每天200毫克。另外有些市场销售的食品也添加了DHA成分，比如谷物、奶酪等，要仔细查看食品标签。
另外如果医生建议孩子补充DHA药剂，那么每周250-300毫克是安全的。
